Mardi 14 juin – Étape 44 de Povat (Mühldorf) à l’abbaye de Göttweig – 34 kms
Autriche 2 Jour après jour
Mardi 14 juin – Étape 44 de Povat (Mühldorf) à l’abbaye de Göttweig – 34 kms
Autriche 2 Jour après jour

Mardi 14 juin – Étape 44 de Povat (Mühldorf) à l’abbaye de Göttweig – 34 kms

Au moins quelqu’un qui dort bien….
Le domaine Muller avant d’arriver à l’abbaye bénédictine de Göttweig
La belle et grande abbaye de Göttweig

A cause de cette très longue étape, nous décidons de partir de très bon heure. Réveil à 5h30 et départ à 6h30.

Le début se fera sur une toute petite route goudronnée dans un 1er temps en montée puis ensuite en descente raide jusqu’au village de Viessling.

Pour la 1ere fois, nous aurons face à nous les célèbres vignobles de la Wachau, également connue pour ses abricots.

Arrivés là et déjà bien fatigués, nos genoux nous demanderont de faire une partie en stop. Dans un 1er temps, nous voulions aller jusqu’à Spitz mais une gentille dame nous proposera de nous emmener bien plus loin à la petite ville de Krems qui n’est plus qu’à 7 kms de notre destination. Cette ville marquera également la fin de la région de la Wachau.

C’est ici que nous retraverserons le Danube pour arriver à la petite ville de Mautern.

De là, notre chemin sera assez plat jusqu’à la chapelle Steinaweg mais après il nous restera à gravir 200 mètres de dénivelé sur une pente sévère avant d’arriver à l’abbaye de Göttweig.

Après moultes discussions, nous obtiendrons une chambre à l’abbaye à un prix pèlerins.

Finalement, au lieu de faire les 34 kms prévus, nous n’en ferons que 11. Et c’est tant mieux, nos genoux nous en remercierons.

386 commentaires

  3. Brian

    Resistance training additionally helps build lean muscle
    mass and reduces physique fat, which additional supports hormonal well being.

    Common strength coaching is one of the handiest ways to naturally increase testosterone,
    especially when combined with enough restoration, correct nutrition, and constant effort.
    Short-term fasting could temporarily increase testosterone in some people via improved insulin sensitivity and elevated progress hormone
    production. Initially, the physique could improve human growth
    hormone production, which may assist testosterone
    levels. For optimum outcomes, males ought to combine intermittent fasting with resistance coaching to keep up
    muscle mass while shedding fat. This strategy helps improve
    overall body composition more successfully than weight-reduction plan alone.

    As men age, their natural hormone manufacturing declines, typically leading to signs like fatigue, decreased strength, and a
    decrease high quality of life. This is where dietary supplements come into play, offering a way to
    increase testosterone levels… Maintaining healthy testosterone ranges is essential for men’s total well-being.
    As males age, their testosterone manufacturing naturally declines, leading to
    issues like low vitality, reduced muscle mass, and poor sexual efficiency.
    This is where testosterone boosters come into play, providing a possible solution to those challenges.
    Based Mostly on the present study, a modified
    IF protocol (i.e. TRF) could be possible for energy athletes with out negatively affecting energy and muscle mass.

    Our staff goals to be not only thorough with its analysis,
    but also goal and unbiased. This article relies on scientific evidence,
    written by consultants and fact checked by our educated editorial workers.
    Notice that the numbers in parentheses (1, 2, etc.) are clickable links to medically peer-reviewed research.
    Uncover why some people don’t lose weight with GLP-1 medicines and what steps you probably can take
    to maneuver ahead. Fasting could have a notable impact
    on the body’s stress response system, also known as the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA)
    axis.
    It may be helpful to observe your blood glucose ranges to avoid eating before retesting
    your complete testosterone levels. So there’s a huge chance that
    overeating before a blood take a look at could result in a false diagnosis of low testosterone ranges or hypogonadism.
    Testosterone increases throughout fasting due to calorie restriction’s effect on hormones
    like Insulin and LH. While fasting may present
    varied physical and mental health benefits, potential
    risks and different issues exist. Until June of this year, there was
    no complete evaluation of research published on the results of IF reproductive hormone ranges in men (or
    women). Its a good way of monitoring calorie intake,
    managing weight and fat loss. In this interview, you’ll also find
    out how most fitness mannequin and bodybuilder fashion diets and coaching
    routines actually do extra harm than good to testosterone production.
    Our testosterone replacement remedy is a good choice for these with low testosterone ranges.
    Intermittent fasting helps cut back overall physique fat, which might improve testosterone manufacturing.
    One study showed that sure kinds of fasting (alternate-day fasting) negatively
    impacted the blood sugar response in non-obese girls. Nonetheless, any diet
    or health trend impacts each individual very differently.

    Regarding intermittent fasting, women might respond quite differently than men. Understanding
    how fasting might affect female hormones is essential in creating an effective intermittent fasting technique and a significant factor in deciding
    if fasting fits you as a girl.
    A Quantity Of studies have shown that people who comply
    with intermittent fasting diets similar to every
    day time-restricted feeding or alternate-day fasting experience lowered levels of proinflammatory cytokines.
    Yet, this has led to speculations that fasting for
    longer durations of time might extend the morning peak of testosterone ranges or even increase T levels additional in healthy individuals.
    When used correctly and mixed with a low-calorie diet and rigorous bodily training, intermittent fasting (IF) can make weight reduction and muscle features a lot simpler.
    It helps construct muscle tissue, increase strength and endurance, burn fat
    and promote well being – though, like intermittent fasting, it must
    be balanced accurately.
    Some older analysis has shown that a melatonin complement can improve
    HGH manufacturing. Nevertheless, more research is needed to determine whether or not melatonin provides any extra benefit beyond that supplied by sleep.

    Moreover, one examine discovered no important effect of melatonin on HGH ranges (47,
    forty eight, 49). Most adults also wants to purpose for a minimum of 7 hours of high quality sleep per evening.

    Some studies have found that top intensity train can enhance HGH ranges.

    As males age, their testosterone ranges naturally decline,
    often leading to lowered power, muscle mass, and general vitality.
    This is where testosterone boosters come into
    play, providing a potential answer to reclaim misplaced vigor.
    In this article, I’ll dive deep into two in style supplements, evaluating their ingredient profiles, user experiences,
    efficacy, and pricing to… Fasting, whether or not only fasting
    or intermittent fasting, is a robust tool to naturally increase growth
    hormone levels and testosterone.

    References:

    primo steroid [Brian]

  117. Donaldabafe

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  379. Elisabeth Klein

    Bonjour Geneviève et Bernard,
    Merci pour ce périple et le pourquoi de ce périple.
    Prenez soin de vous, de vos corps, de vos genoux. Acceptez de ralentir s’il le faut pour arriver au bout.
    Je vous embrasse, toi un peu plus Geneviève 😅 😘 c’est normal.
    Bonne continuation.
    Elisabeth Klein (yoga)

    1. bglesrandonneursdu57

      Merci beaucoup pour ta participation à notre blog. Ça nous fait chaud au coeur et ça nous motive.
      Tu sais il n’y a pas un seul jour où l’on ne parle pas de Paix, ce sujet revient systématiquement dans toutes les conversations.
      Quant à ralentir, tu ne crois pas si bien dire. S’il le faut nous prenons bus ou faisons du stop. L’important est d’arriver à notre but. Je t’embrasse et passe le bonjour aux filles du yoga.

  381. Jobard Jean Luc

    Gardez courage, vous n’avez pas terminé de vivre des choses merveilleuses, mais c’est vrai qu’il faut que les corps tiennent.
    À demain de vous lire. Bises à vous deux

    1. bglesrandonneursdu57

      Coucou Jean Luc
      Les choses merveilleuses, il y en a tous les jours, très surprenantes parfois. Tous les jours est un autre chemin finalement…
      Oui on prend soin de nos corps car comme tu le dis il faut qu’ils tiennent sur cette longue période qui nous attend encore. On a maintenant fait 1/5 environ…
      Bisous

  382. Raymonde

    Bravo, quelle endurance .
    Les paysages toujours aussi beaux.
    Par moment quelques surprises un peu décevantes,
    mais cela met un peu de piment dans l’aventure.
    Bon courage pour la suite et que l’aventure continue
    aussi bien qu’elle a commencé.

    Bises,
    Raymonde

    1. bglesrandonneursdu57

      Coucou Raymonde
      Une fois de plus merci pour tes encouragements, ça fait tellement plaisir surtout quand le moral est parfois à la baisse.
      Heureusement nous sommes à 2 et il y en a toujours 1 qui peux tirer l’autre vers le haut.
      Aujourd’hui, nous savons très bien qu’il nous reste tellement de belles choses à découvrir mais aussi à assumer des déconvenues.
      Bisous

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