Vendredi 7 octobre -Etape 151 de Denizli à Pamukkale – 32 kms dont 11 à pied
Jour après jour Turquie
Vendredi 7 octobre -Etape 151 de Denizli à Pamukkale – 32 kms dont 11 à pied
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Vendredi 7 octobre -Etape 151 de Denizli à Pamukkale – 32 kms dont 11 à pied

Nous partirons en même temps qu’Halim mais nous en direction de la gare routière où nous prendrons un minibus pour Pamukkale. En cours de route, nous nous arrêterons pour prendre notre 1er çay.

Dans le bus, nous ferons la connaissance d’un couple de jeunes français de l’Oise qui visitent actuellement la Turquie.

Nous accéderons au site archéologique par la porte nord qui nous permettra de découvrir la cité antique, suivie du théâtre.

Avant de découvrir les bassins et la piscine de « Cléopâtre », Emmanuel, le jeune parisien rencontré à Porto Lagos en Grèce, nous rejoindra pour 2 jours.

C’est ici que nous profiterons un peu des bienfaits des sources thermales.

Avant que le soleil ne disparaisse de l’horizon, nous sortirons par la porte sud du site et après 3 kms nous arriverons au lac de Pamukkale. C’est ici que nous trouverons Sami.

Alors que la journée se termine, pour nous elle recommencera, tellement les heures à venir avec Sami seront intenses. Après une petite mise au point, Sami comprendra rapidement pourquoi nous sommes 4 au lieu de 2.

Dans sa belle voiture de collection, il nous emmènera chez un ami qui possède un hôtel à Karahayit, où nous passerons la nuit. Après un bon dîner, il nous invitera à prendre le dessert et le çay dans un salon de thé voisin.

Sami tiendra encore à nous faire visiter la rue très animée du village où Marc trouvera chaussure à son pied.

En passant devant la très belle mosquée, nous demanderons à Sami de pouvoir la visiter. Et bien entendu, il sera notre guide et se fera un plaisir de répondre à toutes nos questions.

Très rapidement, nous aurons la surprise de voir arriver Jamy, l’Imam de la mosquée auquel nous expliquerons les motivations de notre pèlerinage. Que d’émotions lorsque ce dernier nous offrira un manuscrit du « Saint Coran » traduit en français.

Avant de quitter Sami ce dernier offrira encore à chacun d’entre nous une serviette « souvenir » de Pamukkale. Puis nous rejoindrons enfin notre dodo.

455 commentaires

  10. Terrell

    It is important to method claims about meals and testosterone ranges with caution and depend on scientific evidence.

    Testosterone ranges are primarily influenced by a big
    selection of components, corresponding to genetics, age, and general life-style,
    including train and sleep habits. Despite these findings, extra research is required to
    determine if and the way sure types of nuts could have an effect on testosterone levels.
    Nonetheless, some studies suggest that certain kinds of nuts
    could lower testosterone ranges.
    A study published in the National Library of Medicine highlights how diets excessive in processed foods, desserts,
    and refined sugars could predict lower testosterone. Many claims have been made about
    various foods and their impact on testosterone ranges, and one specific claim is that organic edamame can have an result
    on testosterone ranges. In this text, we will discover the scientific proof surrounding this claim.

    Moreover, edamame is low in calories and fats, making it a wholesome snack.
    With its versatile makes use of and well being benefits, edamame soybean varieties
    are an excellent addition to any kitchen. In Asian cultures, soy supplements are commonly used legal alternatives to steroids (Terrell)
    treat hot flashes and other menopausal symptoms. The outcomes of a 2008 study in China had been practically similar, albeit on a a lot larger scale.
    Breast cancer recurrence and mortality are less frequent amongst those that consume extra soy.
    Moreover, wholesome men couldn’t be bothered by the effects of soy isoflavones on their sperm and semen.
    Peppermint and spearmint tea have many benefits on your well being, however a rising physique of evidence has discovered that the menthol mint contains can decrease testosterone ranges.
    That’s not to say you should avoid it fully, but men who wish to raise their testosterone should proceed with warning.
    Edamame, a preferred snack in the Usa, is turning into more
    and more in style.
    An edamame is a Japanese term that refers to soybeans that are nonetheless of their pod when they’re recent.
    Some soy-derived compounds, based on research, may reduce the body’s estrogen ranges and presumably decrease temper swings
    and different signs of premesis migra. Soy foods could comprise genistein, an isoflavone present in soy products, which may scale back testosterone ranges.
    Soy merchandise, corresponding to edamame, might
    reduce testosterone ranges in the body if consumed in giant quantities.
    Common checkups, consuming a wide range of foods, and discussing
    any considerations you could have together with your doctor are all important parts of a healthy life.
    You ought to by no means eat or take a supplement based on what another person has mentioned
    about something you will not be conscious of. There is not any proof that soy consumption has feminizing effects on males, in accordance with findings
    from a latest examine that appears in Fertil Steril.

    As A Substitute, strive other plant-based sources of protein and healthy fat corresponding to chia seeds, nuts, or avocados.

    Sugar has many adverse results on well being, together with reducing testosterone levels
    (1). Extreme alcohol consumption also negatively affects your sleep high quality, which is necessary for sustaining proper hormone
    balance (6). People who wish to keep healthy ranges may wish
    to limit their intake of certain meals.
    Much of this analysis has been performed as a end result of the soybean is a uniquely wealthy supply of isoflavones (1).
    Isoflavones have been presupposed to exert several health advantages,
    from lowering cancer danger (2, 3) to alleviating menopausal
    symptoms (4) and bettering memory (5). Consequently, although soyfoods have been consumed for tons of of years by Asian populations (18) and have
    turn into increasingly mainstream outside of Asia, they
    are not without controversy. Analysis proves ladies get greater blood alcohol levels from each drink
    than men do [65]. A woman’s menstrual cycle is a vital issue as a outcome of intoxication levels go up during the luteal phase [66].

    However, these research are largely unfounded and are often based
    on animal research or studies that used isolated soy compounds somewhat than complete soy meals.
    Whereas this declare is widely circulated throughout the Internet,
    it’s necessary to understand that these studies are outdated and inflated.
    For most men, soy has no effect in any respect on their testosterone levels—both in a positive and unfavorable sense.

    Soybeans, together with edamame, contain phytoestrogens, that are plant compounds that have
    an identical structure to the hormone estrogen. In conclusion, often consuming organic edamame
    is usually a priceless technique for sustaining optimum testosterone ranges.

    Its phytoestrogen content material, protein content, and antioxidant properties might help regulate hormone levels, assist
    testosterone production, and mitigate oxidative stress.
    Incorporating natural edamame into a well-rounded
    diet can be a natural and wholesome approach to help male reproductive
    well being. In conclusion, while particular compounds in organic
    edamame, such as isoflavones, have been studied for their potential effects on testosterone levels, the prevailing evidence is inconclusive.
    Some research suggest that high soy consumption might lower testosterone levels, whereas others discover no significant results.

    It is essential to contemplate particular person components and general dietary patterns when assessing the potential
    influence of natural edamame or soy on testosterone ranges.

  15. Henrietta

    These tests are the extra typical CBC, or complete blood rely.
    A one-on-one medical visit of no much less than 30 minutes then follows.
    All Maximus patients are assigned a doctor; all communication is
    completed asynchronously through textual content and e mail.
    The company additionally supplies well being teaching to help guys optimize their food
    plan, exercise, sleep schedules, and stress ranges.
    We acknowledge, although, that sifting through the options on the
    market can be a bit daunting. So contemplate this your what-to-know-before-you-go buying information to on-line testosterone
    therapy. And in the final couple years, that includes testosterone, which is much less complicated to get than ever before.

    TRT could cause fluctuations in testosterone levels, which may
    have an result on power levels, libido, temper, and the presence of signs similar to breast tenderness.
    Nevertheless, doctors do not usually suggest TRT as the first plan of action for low testosterone ranges, even for
    males who present such symptoms. In addition, testosterone esters are sometimes abused by athletes and bodybuilders who aim to construct more muscle, lose
    fat and boost their athletic performance. In such instances, they typically use unregulated injectable types with a shorter half-life, such as testosterone propionate or suspension, to shortly achieve supraphysiological serum
    T levels. Despite the comparative effectiveness, forms with a shorter half-life corresponding to propionate might lead to more fluctuations in serum T levels.

    Testosterone replacement remedy (TRT) is currently the simplest therapy for
    managing the signs of low T in males. Testosterone can also
    be the drug of selection for masculinizing hormone remedy in female bodybuilding steroids pictures;
    Henrietta,-to-male (FTM) transgender patients.

    This is a skin patch worn on the arm, higher physique, or one other
    place the place you’re not likely to sweat or apply stress (like lie on it).
    You’ll need to decide on a special spot to use it every time.

    The American Urology Affiliation considers a low testosterone level in men to be anything beneath 300 ng/dL.
    Other professional organizations have higher or decrease cutoffs, ranging from 350 ng/dL to 200 ng/dL.
    It measures both testosterone attached to proteins in your blood and
    testosterone not hooked up to proteins (called free testosterone).

    Most testosterone is attached to proteins; the proteins
    control the quantity of lively testosterone in your body and stop your tissues from
    using the hormone instantly. A nurse or technician will
    draw blood from a vein in your arm and gather it in a small
    test tube.
    A woman often will get a testosterone check when the physician suspects
    she has an abnormally excessive testosterone stage (as against a low
    level). Especially in older men, you may need
    to have your stage taken in the morning as a outcome of a decline is extra noticeable if blood
    is drawn at the moment. Testosterone replacement remedy (TRT) is a shot, patch, or gel of the hormone testosterone to deliver the level again to regular.
    Testosterone is produced in your testes (testicles), the intercourse organs in males, and is liable for masculine traits.
    In our opinion Fountain is the most effective TRT clinic online
    for a myriad of causes including the top notch quality, experience within the subject, unparalleled customer service and worth for the cash.
    We often recommend people starting with Fountain TRT as we feel it
    is the most effective premium option obtainable with an reasonably priced value.

    Testosterone is an important hormone that supports muscle growth, bone density, red blood
    cell production, mood stability, and sexual operate.
    In males with low testosterone, testosterone replacement therapy (TRT) helps restore these ranges to a wholesome range.
    TRT works by introducing external testosterone into the body—through injections, gels, or patches—which supplements what the physique is not producing adequately.
    These online TRT clinics let you seek the guidance of with a medical
    professional, get your blood work accomplished, and receive your testosterone remedy all from the comfort
    of your personal residence. A easy blood take a look at can provide
    essential information about hormone levels, facilitating personalised
    therapy plans based mostly on individual outcomes and clinical presentation. If you’re unclear about whether
    or not testosterone remedy is right for you, attempt Hone Health.

    Make certain to concentrate to the following elements while looking for the most effective
    online testosterone clinic. Some sufferers might not really feel snug beginning a TRT program with out assembly the physician in person.
    There are a lot of bad actors online so truly visiting the TRT clinic can help give people a peace of thoughts.
    For patients who need to inject testosterone it is
    helpful to have an in-person training with a medical professional who can teach the proper process and techniques.
    Some patients may also lack the physical dexterity to administer the medicine themselves
    so an in-person go to would be necessary.
    In 2014, the FDA ordered that a warning label must accompany TRT prescriptions, alerting males to the possibility that TRT
    increases the possibilities of heart assault and stroke.
    A study linked TRT to higher chances of venous thromboembolism,
    a potentially deadly kind of blood clot. Find out when you qualify for testosterone
    alternative remedy primarily based on the symptoms you may be experiencing.
    Visit our FREE TRT Eligibility Assessment web page to get
    began. Understanding these roles and symptoms is essential for recognizing
    when testosterone substitute remedy might be essential to improve males’s well being
    and well-being. The amount of time that it takes for
    a testosterone shot to kick in will differ from one affected person to another.

    Testosterone, a hormone, helps men keep muscle, bone
    well being, libido, and the flexibility to perform in the bed room.
    However starting of their mid-30s, men lose a mean of just below 2% per 12 months.
    Finally, that drop might result in hypogonadism, or low
    testosterone. This happens to 1 in 5 men of their
    60s, and the probability rises as men grow old. Testosterone replacement
    remedy (TRT) goals to spice up these low levels again up.
    By itself, aging often doesn’t trigger testosterone deficiency.
    Clinically low testosterone levels are inclined to have a
    medical origin, although it can be difficult to discover the
    cause.
    A nurse or technician may give you testosterone as a shot immediately right into a muscle.
    You’ll be proven which body elements you need to use for the injection site, as
    they have to be rotated. Get personalized meal plans that will
    help you burn fat and construct muscle. As with something in life there
    are execs and cons with on-line TRT no exception. It additionally has the danger of
    worsening a sort of sleep apnea generally known as
    obstructive sleep apnea (OSA); with OSA, the circulate of air stops
    or decreases during sleep due to a blocked or narrowed airway.
    Testosterone will increase the manufacturing of thromboxane,
    which is a lipid that promotes blood vessel constriction. This enhance in the production of thromboxane can slow down the circulate
    of blood, which makes clotting more more doubtless to happen.

  22. letsstartjob.com

    Sie müssen selbst entscheiden, welche Methode Sie anwenden wollen. Wenn
    Sie nicht glauben, dass Sie extrem niedrige T-Werte haben,
    wird ECLIA gut funktionieren. Sie sollten nur wissen, dass die meisten Forscher
    LC/MS als die Methode ansehen, die die genauesten und konsistentesten Ergebnisse liefert.
    Später werde ich Ihnen mitteilen, wo Sie sich mit beiden Methoden testen lassen können. Einen Monat nach meinem 90-Tage-Experiment wurde ich erneut getestet, dieses
    Mal jedoch mit der LC/MS-Methode.
    Beim Speichelhormontest (SHT) wird, wie der Name schon sagt, Speichel als Probenmaterial für die Analyse verwendet.
    Im Gegensatz zu anderen gängigen Verfahren, die Blut oder Urin als Probenmaterial nutzen, bietet der SHT im Anwendungsgebiet der
    Hormone entscheidende Vorteile. Insbesondere wenn es darum geht,
    die freien, dem Körper tatsächlich zur Verfügung stehenden Hormone, zu messen. Mehr Informationen zu den verschiedenen Testverfahren und deren Besonderheiten finden Sie unter dem Menüpunkt Speicheldiagnostik.
    Um einen niedrigen Testosteronspiegel bei Frauen zu diagnostizieren, wird der Arzt mit einer körperlichen Untersuchung beginnen und nach
    den Symptomen fragen. Wenn der Arzt einen niedrigen Testosteronspiegel vermutet, wird er eine Blutuntersuchung anordnen.
    Im Verlauf von 24 Stunden sinkt das Blutbild des Testosterons bis zu 15 Prozent.
    Bei einem grenzwertigen Wert empfiehlt es sich, eine erneute Messung
    nach zwei bis vier Wochen durchzuführen. Meist ergibt sich nach der zweiten Durchführung ein Wert im Normbereich.
    Zur Anwendung kommen spezielle Testosteronpflaster
    bei Frauen, die nach der Entfernung von Gebärmutter und Eierstöcken unter Libidoverlust leiden und
    begleitend eine Therapie mit Östrogenen erhalten.
    Zu den chronischen Erkrankungen, die das Risiko für einen Mangel erhöhen, zählen Diabetes mellitus, COPD und
    entzündliche Gelenkerkrankungen. Aber auch HIV, Nierenerkrankungen und das metabolische Syndrom können das Risiko erhöhen. Im weiblichen Körper erfolgt die Testosteronproduktion im Ovar und in der Nebennierenrinde,
    beim Mann hauptsächlich in den Leydigschen Zwischenzellen des Hodens.
    Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Hormonersatztherapie, Anpassungen des Lebensstils wie Ernährung,
    Sport, Stressmanagement und ärztliche Beratung
    zur individuellen Therapieanpassung. Erkennt ihr euch in den beschriebenen Symptomen wieder oder habt ihr das Gefühl,
    dass etwas mit eurem Hormonhaushalt nicht stimmt ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden – zwischen den positiven Effekten auf deine
    Energielevel und Lebensqualität einerseits und den möglichen Nebenwirkungen andererseits.

    Aber wusstest du, dass auch Stress einen großen Einfluss auf dein hormonelles Gleichgewicht haben kann?
    Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel in deinem Körper und kann die Produktion von testosteron natürlich erhöhen mann
    (letsstartjob.com) unterdrücken. Die Wechseljahre sind
    wohl einer der bekanntesten Gründe für einen Rückgang des Testosteronspiegels bei Frauen. Die
    Produktion von Östrogen und Progesteron nimmt ab, und gleichzeitig sinkt auch
    der Testosteronspiegel. Es gibt Hoffnung und Möglichkeiten dieses Ungleichgewicht anzugehen – sei es
    durch natürliche Methoden wie Ernährungsumstellungen und spezielle Übungen oder durch Beratung mit einem Facharzt.

    Denn sinkt das männliche Geschlechtshormon und ihr Hormonspiegel durchlebt eine Veränderung,
    ist ein Rückgang der Kraft und der Muskeln eine der häufigsten Begleiterscheinungen. Testosteron ist ein wichtiger Bestandteil im
    männlichen, aber auch im weiblichen Hormonhaushalt.
    Testosteronmangel ist eine Störung des hormonellen Gleichgewichts, die aufgrund ihrer Auswirkung als Erkrankung eingestuft
    wird. Der Mangel führt zu einer Verkleinerung der Hoden und zu sexueller Unlust bis hin zur
    Impotenz bei Männern.
    Sie ermöglicht es dir proaktiv zu handeln bevor ernsthafte Probleme entstehen können. Von zu Hause aus kannst du mit
    einem einfachen Bluttest einen ersten Überblick bekommen.
    Für eine tiefere Analyse empfiehlt es sich jedoch, einen Spezialisten aufzusuchen. Ich
    teile meine persönliche Erfolgsgeschichte
    und wie ein einfacher Check mein Leben verändert hat.
    Bleib dran, denn das, was du hier lernst, könnte genau das fehlende Puzzlestück sein, um deinen Motor wieder auf Hochtouren zu
    bringen.
    Ein Mangel an Testosteron wird medizinisch ab three µg/l definiert.
    Der tatsächliche Wert ist allerdings abhängig vom Alter und der Uhrzeit.
    Solltest du dir also ein Testosteron Take A Look At
    Equipment kaufen, um den deine Werte zu ermitteln, dann empfehle ich
    den Check um 8 Uhr zu machen. Erst danach sinkt der Wert kontinuierlich mit zunehmendem Alter.

    Übrigens, als ich mit Mitte 20 mit Erektionsstörungen zu kämpfen hatte, betrug mein Gesamt-Testosteron gerade einmal 1,forty seven µg/l.
    Ab einem Wert von unter 3 µg/l spricht man von einem Testosteronmangel.

    Es wird vermutet, das Bor die Geschlechtshormone
    außerdem Im Stoffwechsel vor dem vorzeitigen Abbau schützt.
    Hohe Anteile von Bor kommen etwa in Soja und Trockenpflaumen vor.

    Einige Pflanzen haben Inhaltsstoffe (Phytohormone), die wie männliche Geschlechtshormone (Androgene) wirken. Solche
    Phytoandrogene beeinflussen auch den Testosteronspiegel. Sie finden sich besonders in Pflanzen und Lebensmitteln wie Hafer, Ginseng und auch Brennnesselwurzel.

    Testosteron ist als Sexualhormon für die Bildung von Spermien und die sexuelle Lust beim Mann verantwortlich.
    Außerdem sorgt es dafür, dass sich beim Fötus die
    männlichen Genitalien im Mutterleib herausbilden. Sie erfahren, wie hoch Ihr morgendlicher Spiegel des freien Testosterons ausfiel und ob sich
    die Werte im empfohlenen Referenzbereich bewegen.

  307. vorbelutr ioperbir

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  452. Justine

    Les photos sont magnifiques ! Je viens de rechercher sur Internet un peu plus sur la ville Pamukkale. J’en avais jamais entendu parler et superbe ! Ca vaut vraiment un voyage… C’est impressionnant comme ville !
    Petite question pour Bernard : avec tous ces thés, c’est fini le café ? 😀 Le sevrage a été facile ?
    Autrement c’est vraiment émouvant les rencontres que vous avez faites plus tôt sur le chemin qui reviennent passer du temps avec vous… Et toutes ces personnes qui vous invitent et sont heureux de vous montrer des bouts de leurs vies.
    Génial et superbe étape !

    1. bglesrandonneursdu57

      C’est sûr, si tu aimes les sites archéologiques il y a de quoi faire en Turquie et notamment Efes et Pamukkale.
      Tu sais, toutes ces rencontres vont bien sûr t’apporter un éclairage nouveau sur la culture de ce pays mais saches que toi aussi tu apporteras beaucoup de bonheur à ces personnes en leur consacrant un peu de temps.
      C’est sûr que pour Bernard le çay remplace le café, qui finalement ne lui manque pas vraiment. C’est plus son picon bière qui lui manque 😄

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