Dimanche 18 septembre – Étape 132 de Ezine à Ayvacik – 30 kms
Jour après jour Turquie
Dimanche 18 septembre – Étape 132 de Ezine à Ayvacik – 30 kms
Jour après jour Turquie

Dimanche 18 septembre – Étape 132 de Ezine à Ayvacik – 30 kms

Comme nous avons encore une longue étape nous partirons plus tôt que la veille pour éviter d’arriver à destination aussi tard.

Aujourd’hui, peu de commentaires à faire, des paysages arides et caillouteux se succéderont et ce soir, nos pieds s’en souviennent.

C’est à Kizilkoy, après 6 kms, que nous prendrons notre désormais çay habituel.

Dans ces paysages de désolation, seules les chèvres y trouvent leur compte.

C’est après le village de Süleymankoy que commencera notre dénivelé de la journée mais il faut bien le reconnaître rien de bien terrible.

Avant d’arriver au village de Budaklar nous aurons mêmes quelques frayeurs face à un ciel de plus en plus menaçant et qui lâchera même quelques gouttes de pluie.

C’est dans ce village, ou plus exactement dans ce hameau, que nous chercherons en vain un petit bar ou un petit commerce. Nous n’y trouverons qu’une fontaine tout comme dans le petit hameau traversé hier.

Un gentil Monsieur nous proposera de nous installer à une petite table pour nous reposer. Sans rien comprendre, il reviendra 5 mn plus tard avec une bassine de figues et un sachet de raisins. Oh mon Dieu que tout ça est beau ! Mais si difficile à cause de la barrière de la langue. Comme d’habitude, c’est maladroitement que grâce à « google translate » nous remercierons ce Monsieur.

Avant même d’avoir fini de nous régaler avec ces fruits, cette même personne reviendra, cette fois ci avec un grand plateau composé d’une salade, de pommes de terre viande, de fromage et d’un n magnifique dessert, un miel en rayon avec son propolis, sans oublier le çay.

Que dire! Comment remercier ? Face à tant de générosité et d’hospitalité ! Les larmes nous viendront tellement tout cela nous touchera. Nous apprendrons par la suite que Lüftü, cette adorable personne, n’est autre que l’imam de la petite communauté.

Lüftü et ses 2 filles

Après tant d’émotions il nous faudra bien reprendre notre bâton de pélerin pour arriver à destination.

Le hameau de Budaklar qui s’éloigne

A l’entrée de la ville d’Ayvacik, la statue d’un berger et de son mouton nous rappelle, compte tenu de l’aridité du paysage, à quel point il est important de posséder quelques moutons et chèvres qui eux se contentent de si peu.

Ici cohabitent moutons, chèvres et voitures

A présent, il ne nous restent plus qu’à rejoindre notre hôtel, le « Aksam Sanat Okulu » un peu vieillot mais propre et d’un bon rapport qualité-prix.

Et c’est ainsi que se termine la journée

Ce soir encore, le patron nous offrira le dessert , un Sütlaç délicieux.

618 commentaires

  5. steigt testosteron in der schwangerschaft

    Liefert Informationen über die genetische Veranlagung zur Entwicklung von Erkrankungen des Nervensystems und psychischen Störungenwie Alzheimer, Parkinson, Schizophrenie, bipolare Störungen und Zwangsstörungen, um nur einige zu
    nennen. Dies unterstützt eine mögliche Frühdiagnose und Vorbeugung dieser Krankheiten, was
    präzisere und individuellere Interventionen für Verbesserung der Lebensqualität
    der Patienten. Werden Sie weitermachen, ohne zu wissen,
    wie Ihr Körper auf körperliche Aktivität reagieren könnte?
    Mit dem ADNTRO DNA Package Sportbericht, kannst du es endlich herausfinden und passe dein Training an.
    Defekte Beta-Zellen und damit verbundene Insulinresistenz können beispielsweise bei einem Insulinom
    – einer Krebserkrankung der Bauchspeicheldrüse – Fettleibigkeit erzeugen. Dies
    geschieht über eine Überregulation von Insulin durch den Tumor.
    Es gibt ebenso ein paar genetische Faktoren, die durch einen Gendefekt zu einer
    solchen Entwicklung beitragen können.
    Du bist die einzige Person, die die Testergebnisse kennt, indem du unsere Ergebnisse verschlüsselt per E-Mail oder per Publish
    erhältst. Wenn Sie wissen, für welche sportlichen Aktivitäten Sie aufgrund Ihrer genetischen Veranlagung besonders prädisponiert sind, können Sie Ihre Trainingsroutine optimal
    planen. Wenn wir von Umweltfaktoren sprechen, meinen wir alle Faktoren, die außerhalb Ihrer Genetik liegen und Ihre Gesundheit und damit auch Ihre sportliche
    Leistung beeinflussen können, d. Von der Temperatur oder Feuchtigkeit des Ortes, an dem Sie Ihren Sport ausüben,
    bis hin zu sozialen oder erzieherischen Variablen. Die
    genetischen Faktoren, die die sportliche Leistung beeinflussen, sind jedem Athleten eigen, d.

    Sie sind Teil seiner Biologie, unabhängig von seinem Trainingsniveau.

    Wir unterstützen dich hierbei mit unseren Ernährungspanels für dein effektives Gewichtsmanagement (MyNutriGenes®/MyVitDGenes®/MyWellnessGenes®)
    genauso wie mit unserem Fitnesspanel für dein sportliches Potential (MyFitnessGenes®).

    Du bekommst Data über dein Entgiftungspotential (DetoxGenes).
    Wir helfen dir dein Risiko bei der Einnahme von Medikamenten (Wirksamkeit/Toxizität) oder dem Einsatz von Zahnimplantaten einzuschätzen (PharmaGenes/TitanGenes).
    Bei den persönlichen Merkmalen, die in diesem Gentest bewertet werden,
    handelt es sich um multifaktorielle Merkmale, d.
    Ich konnte durch gezieltes Coaching, basierend auf der genetischen Analyse,
    meine Zeiten verbessern. Wenn man ein olympischer Sportler
    werden möchte, dann sollte man sich seine Eltern sehr genau aussuchen. Spezifische Gene bestimmen die Kapazität zur Entwicklung von Kraft, Power, Ausdauer, Beweglichkeit und
    Geschwindigkeit. Die Identifikation spezifischer Genvariationen bei Elitesportlern könnte es Wissenschaftlern eines
    Tages ermöglichen, das sportliche Potential junger Menschen zu bestimmen. Eine Variation des ACTN3 Gens wurde bei olympischen Sprintern gefunden und könnte einen wichtigen Vorhersagefaktor für zukünftige Erfolge darstellen. Jedes unserer
    DNA-Kits kann Ihnen sehr vollständige und
    nützliche Informationen über Ihre Reaktion auf körperliche Betätigung liefern, da sie alle
    die von uns analysierten Ergebnisse in Bezug auf Ihr Wohlbefinden (Abschnitt Wellness) enthalten.
    Zunächst sollten die Testergebnisse mit einem Experten für Ernährung oder Genetik besprochen werden. Dies
    stellt sicher, dass die gewonnenen Erkenntnisse korrekt interpretiert werden. In vielen Fällen beinhalten die Berichte Hinweise auf bevorzugte Nahrungsmittelgruppen, die entweder verstärkt konsumiert oder gemieden werden sollten. Ein praktisches Beispiel könnte eine Empfehlung sein, Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder Pflanzenölen vermehrt in den Speiseplan aufzunehmen, wenn der
    Körper genetisch bedingt Schwierigkeiten hat, diese selbst zu synthetisieren.
    Unsere Gentests analysieren Deine DNA und müssen nur einmal
    im Leben durchgeführt werden. Dabei werden bis zu 100
    genetische Varianten von bis zu 60 Genen bewertet. Wir
    machen Sie darauf aufmerksam, dass die Befüllung des Bewertungsbalkens,
    insbesondere in Bereichen mit wenigen genetischen Varianten,
    durch kleine Variationen im Beitrag der einzelnen genetischen Varianten beeinflusst werden kann.

    Wir wissen, wie Ihre Muskelregeneration nach dem Coaching aussieht.
    Alternatives and challenges in nutrigenetics/nutrigenomics and health.
    Bei Anbietern, bei denen medizinische Aussagen (z.B.
    über Krankheiten) gemacht werden, muss ein Arzt dieser zustimmen. Der Apothekerverband fordert jedoch, dies künftig
    auch zu dürfen. Sofern es «nur» um Abstammung geht oder allgemeine Aussagen zu Trainings- oder Ernährungstyp gemacht werden, geht eine Bestellung auch ohne.

    Ein weiterer Cluster, der für Forscher interessant ist, ist
    ein Cluster aus Genen, der den Fettstoffwechsel
    reguliert. Gene, die die Lipoproteine ApoA bis ApoE regulieren und beispielsweise das PPAR?
    Regulierende Gen haben besondere Varianten, die den Fettstoffwechsel maßgeblich beeinflussen.
    Diese sind hochgradig interessant für die Wahrscheinlichkeit, ob jemand einmal Diabetes bekommt, zu hohe Cholesterinwerte hat oder zu Insulinresistenz neigen könnte.

    Diese machen aber gerade mal 5% der möglichen Fälle aus, erklären somit additionally nicht
    die Problematik an sich. Es gibt einige Gene, die
    mit Insulinüberproduktion in Zusammenhang stehen.
    Beispielsweise das TCF7L2 Gen. Es wird vermutet, dass auch hier eine Artwork Defekt
    der Beta-Zellen im Pankreas die Problematik auslöst.

    Alle Anbieter senden dir ein Testkit nach Hause (oder du
    kaufst es in einer Apotheke). Darin enthalten ist ein Röhrchen, steigt testosteron in der schwangerschaft welches
    man eine Speichelprobe abgibt.
    Basierend auf den Ergebnissen dieser Analysen können Experten oder spezialisierte Plattformen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellen.
    Ein solcher Plan berücksichtigt persönliche
    Präferenzen, aber vor allem die genetischen Voraussetzungen. Personalisierte Ernährung ist dabei keine allgemeine Empfehlung,
    sondern ein individueller Weg, um Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Die Kombination von MyNutriGenes und MyFitnessGenes bietet dir
    ein umfassendes Bild deiner Gesundheit und Fitness. Diese beiden Checks ergänzen sich optimum und zeigen dir, wie du deine Leistung steigern und
    deinen Körper richtig versorgen kannst. Nur bei den „Koffeingenen » gibt
    es kleine Überschneidungen. Mit MyNutriGenes findest du heraus,
    welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht.

  24. winstrol steroids before and after

    Due to of the refining process used to supply them, most vegetable oils are high in polyunsaturated fatty-acids (PUFA), which has been shown to reduce testosterone in scientific exams.
    The effects of peppermint and spearmint have already been discussed in this article.

    One evaluate of animal test-tube studies means that selenium could
    enhance testosterone manufacturing (32). Whereas extra research is required to substantiate,
    the assumption that soy products affect testosterone appears to have been debunked.
    SHBG is a sort of protein that binds to testosterone, which may lead
    to a decrease within the ranges of free testosterone in your body
    (25). Some research have discovered that alcohol consumption might lower testosterone in men, however analysis has shown conflicting
    outcomes.
    These are designed to assist the body’s capability to supply testosterone or to scale back factors that may lower
    its manufacturing, such as stress and inflammation. While many supplements use pure components, it’s important to remember that « natural »
    doesn’t at all times mean secure. The complement trade isn’t as
    tightly regulated as prescription medicines, so it’s crucial
    to research merchandise carefully and look for those which have been third-party examined.

    Pure components corresponding to herbs, vitamins, minerals, and amino acids can be effective tools for restoring testosterone levels.

    When used constantly and in beneficial quantities, they help the body’s natural hormone manufacturing, offering advantages for
    power, mood, and total well being. Always consult with a healthcare professional
    before beginning any new complement, particularly if you have current health circumstances or take medicines.

    All readers/viewers of this content are advised to seek the guidance of their doctors or
    qualified health professionals regarding particular well being questions.
    The Green Naturopath takes no responsibility for attainable
    health penalties of any individual or persons studying or following the
    information in this academic content material.
    All viewers of this content, particularly those taking prescription or over-the-counter medications, should consult their physicians winstrol steroids before and after starting
    any nutrition, supplement or life-style program. Lastly, « vitamin D acts like a hormone within the body and instantly influences testosterone synthesis, » says Houman.
    There aren’t many meals filled with vitamin D, but
    it can be obtained through direct solar exposure.
    Men who don’t spend time outside or stay in cold climates might not
    have the power to meet the really helpful day by day allowance of vitamin D of 600 IU,
    so supplementation is useful.
    Also known as aldactone, spironolactone is a really weak blood pressure reducing medicine that has been shown to lessen physique hair development and
    restore hair progress on the top of your head. Spironolactone can cause birth defects
    and should not be used in people who find themselves attempting
    to conceive or could get pregnant. Moreover, in accordance with certain studies, it can end result in lower testosterone levels in some teams.

    Nonetheless, as a result of the risk of increased blood stress, restrict your every
    day licorice tea consumption to at least one cup. If your blood strain is low, licorice and its capacity to reduce back
    testosterone may additionally be useful. Although it’s regularly linked to the libido of people born with the male gender,
    testosterone is current from start in all sexes.
    Let’s summarize these factors and expand on the importance of selecting the
    safest path forward. Over-the-counter testosterone boosters could appear to be
    an appealing answer, but they arrive with vital dangers.
    Unregulated products, potential hormonal imbalances, dependency, and counterfeit dietary supplements can all pose threats
    to your health.
    We use « women » and « men » on this article to reflect the phrases which have been used in the
    cited analysis. That said, your gender identification could not align with
    how your body responds to lower levels of testosterone. A doctor can better help
    you perceive how your specific circumstances will translate into diagnosis, signs, and treatment.

    Several studies have proven that people who smoke are most likely to
    have decrease testosterone ranges compared to non-smokers.
    Quitting smoking is crucial for preserving testosterone ranges and enhancing overall
    health. It is meant for common informational functions and isn’t meant to
    be an different choice to professional medical recommendation,
    analysis, or therapy. At All Times seek the recommendation of your physician or other certified health provider with any questions
    you may have regarding a medical condition. If you
    think you might have a medical emergency, immediately call your doctor or dial 911.

    Native to the japanese regions of the US, noticed palmetto is another plant
    that is among the natural anti-androgen dietary supplements.
    A study found that noticed palmetto is a good natural treatment to reduce back testosterone by inhibiting the 5 alpha-reductase pathway.
    Different research on creatine and testosterone levels discovered no important modifications.
    While the preliminary study raised questions, there is no solid proof linking creatine to
    hair loss. Creatine is a naturally occurring molecule produced by
    our bodies and found in foods like meat, fish, and eggs.

  26. Leandro

    Nonetheless, it’s essential to consult with a healthcare
    provider and observe proper injection strategies to make sure optimal outcomes.
    Testosterone cypionate is a commonly prescribed hormone alternative remedy (HRT) for people with low testosterone levels,
    typically administered through intramuscular injection. Nonetheless, subcutaneous injection is rising instead route, raising questions about
    its efficacy when it comes to absorption and testosterone levels.
    Sufferers should be informed concerning the potential dangers and
    benefits of testosterone therapy, including the danger of cardiovascular occasions, prostate enlargement, and
    polycythemia. Regular follow-up visits with healthcare suppliers are important
    for monitoring remedy response and adverse effects.

    Sufferers with hepatic impairment may require dose adjustments to make
    sure optimum remedy efficacy and safety.
    Yes, that’s appropriate Testosterone alternative remedy
    can have unwanted effects. Some men could experience high blood pressure, chest ache, blood clots,
    etc which should be reported to a well being care provider instantly.

    In addition, testosterone esters are often abused by athletes and bodybuilders
    who purpose to build extra muscle, lose fat and enhance their athletic performance.

    This listing does not include all drugs which will
    work together with testosterone cypionate.
    Testosterone cypionate can work together with several different medications.
    For occasion, some can intervene with how nicely a drug works,
    whereas others could cause increased unwanted effects.

    Be certain you’re well conscious of your prescribed dose of testosterone.
    Taking further injections, or more than your prescribed
    dose of testosterone, won’t improve your results,
    and in reality, can be harmful. You may receive
    particular directions from your physician, or from
    the bundle insert of your particular prescription. All The Time comply with your
    prescriber’s instruction on the way to inject your explicit
    dose of testosterone. The following should be taken solely as
    an overview of the ten fundamental steps to administering a testosterone injection, merely to offer you an thought of the process.
    These steps to injecting testosterone, should not be
    taken as specific instructions on how to give a testosterone injection. They
    can be easy to self-administer, and comparatively secure and pain-free, as quickly as you
    understand all of the steps and procedures to properly administer testosterone injections.

    TC is a prescription drug and can’t be legally used recreationally.
    Testosterone Cypionate is a Schedule III drug and as such, is simply obtainable
    on prescription. You can discover it in well being food shops as well as a
    variety of internet outlets. It is labeled as an ‘All Natural’
    testosterone booster/supplement with a mix of eleven components that every one goal
    to boost your level of testosterone. Testosterone
    cypionate is only taken by instructions from your doctor.

    This website serves as a group of publicly accessible data
    and does not aim to establish a doctor-patient relationship with
    anybody. The materials provided here should not substitute the steerage
    of your doctor and isn’t designed for diagnosing, treating, curing, or stopping any illness.
    Discussing this data together with your physician or healthcare skilled
    is important to resolve what’s greatest for you.
    Results of the trials assessing cognitive perform, anemia, bone density, and cardiovascular well
    being are forthcoming. Nonetheless, the Testosterone Trials had been designed
    to evaluate only effectiveness and never the risks of testosterone therapy, together with prostate most cancers or heart problems.

    You will doubtless need extra monitoring out of your physician if you have heart disease, sleep apnea, or a high purple blood cell count.

    In Accordance to research, males with hypogonadism are more doubtless to present signs of melancholy.

    Men that handed by way of the traditional decline in testosterone due to aging present less signal of despair however more fatigue and other mood adjustments.
    They showed nice indicators of improved temper after remedy with testosterone cypionate.
    In uncommon cases, testosterone cypionate injection may cause allergic
    reactions. Indicators of an allergic response
    include hives, difficulty breathing, and swelling of the face, lips, tongue,
    or throat. If a person experiences these signs, they need to seek medical attention instantly.

    However latest analysis has discovered that the remedy doesn’t increase your likelihood of developing
    these situations (3, 4). Testosterone injections are one of the most popular
    types of TRT—for good purpose. According to Staheli, injections boast several benefits like longer presence of
    testosterone within the blood, much less frequent administration, and
    a low cost of treatment. In 2025, clinics like AlphaMan, a men’s well being middle specializing in hormone
    optimization, are rethinking how testosterone therapy matches into trendy masculinity.
    As A Outcome Of when it comes to low testosterone, the stakes
    extend far past the health club. Even high-performing males balancing
    careers, families, and health can find themselves battling unexplained fatigue, diminished focus,
    low libido, and protracted sluggishness despite
    adequate rest.
    The effect on pink blood cell depend often occurs after 3 months of remedy
    and should lead to erythrocytosis, especially in older sufferers.

    In a number of months, additionally, you will notice increased muscle mass
    and fats loss. Improper use may result in acceleration of bone age and premature closure of epiphyses.

    References:

    dr. dre steroids [Leandro]

  614. das porno

    Wrife more, thats aall I have to say. Literally,
    iit seem aas though yoou relied onn the video to makle yoour point.
    Youu clearly know whst youre talkoing about, whhy throw away your
    intelligence oon just posting videos too your blog when you
    cojld be givkng uus somethning informative tto read?

  615. Marieté

    Et ne pas attendre d’être trop HS pour reprendre bus et stop.
    Oui les turcs ont cette excellente réputation d’être hospitaliers.
    Gavez vous de ces bons desserts sucrés et dégoulinant de miel…Miam

  616. Christian J

    Salut,
    Encore une belle leçon d’hospitalité, sans savoir qui sont et d’où viennent les personnes il offre. ❤️
    Attention à vos longues journées de marche, prenez soin de vous.
    Bisous.

    1. bglesrandonneursdu57

      Oh oui Christian tout ce que tu dis est tellement juste. Il y a encore quelques semaines, quand on nous proposait, on hésitait à accepter mais maintenant on accepte quasiment tout car on se rencontre à quel point les gens sont heureux de donner. Pour nos longues journées oui il va falloir qu’on ralentisse car la petite sœur a des douleurs au pied droit.
      Bisous de nous 2

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