Mercredi 17 août – Étape 104 de Letnice à Viti – 17 kms
Jour après jour Kosovo
Mercredi 17 août – Étape 104 de Letnice à Viti – 17 kms
Jour après jour Kosovo

Mercredi 17 août – Étape 104 de Letnice à Viti – 17 kms

Notre au revoir au prêtre Marjan Demage de Letnice
La Vierge Noire de l’église de Letnice
Dernier clin d’œil au village de Letnice
Merci Deli pour tes poires

Après un sympathique petit déjeuner avec le père Marjan, nous partirons par monts et par vaux en direction de Viti, appelée la petite Genève, en raison du grand nombre de kosovars travaillant en Suisse. (48 000 habitants).

Pendant une bonne heure nous marcherons uniquement sur de petits sentiers, comme dirait Guillaume, dans la « pampa ». 1/2h plus tard, nous arriverons au petit village de Podgor où toute une famille musulmane réunie pour un décès nous offrira à chacun une bouteille d’eau bien fraîche.

2 kms plus loin, au village de Verboce, nous achèterons quelques provisions pour notre déjeuner que nous prendrons juste à côté de la petite boutique.

De là, nous rejoindrons une petite église orthodoxe perchée sur son monticule où, à l’ombre de celle ci, nous ferons une sieste que nous pensions réparatrice. Sauf que 15 mn plus tard, on nous demandera de quitter les lieux. Dommage, nous venions à peine de nous endormir…..

Quelques kms plus loin, 3 jeunes dans une voiture s’arrêteront pour nous proposer des boissons fraîches. Bien sûr, compte tenu de la chaleur, nous accepterons. Peu de temps après ils reviendront avec 3 bouteilles d’eau et 3 bouteilles de coca.

Un peu plus loin, un ouvrier de « l’EDF local » nous prendra en photo pour montrer sa rencontre insolite à sa femme.

A l’entrée de Viti, un papi offrira à chacun d’entre nous une poire. Incroyable mais vrai, il avait déjà rencontré Pierre quelques semaines avant.

Ce soir, nous comptions dormir à l’église St Joseph/Bethléem chez le prêtre Don Jeton. Malheureusement, celui ci n’étant pas là, il nous faudra trouver un petit hôtel. Après renseignements pris auprès de la population locale, nous trouvons le Motel Cufa qui nous hébergera pour la nuit. Assurément le bon plan pour les futurs pèlerins. (20€ pour 3 personnes).

Sur notre route pour l’hôtel, un jeune d’ici habitant en Suisse précédemment insistera pour nous offrir une glace. Aujourd’hui encore, par faute de temps, nous avons dû décliner d’autres offres.

440 commentaires

  4. Yong

    Phytoestrogen refers to 20 compounds found in different species of plants, says registered dietitian Natalie Rizzo,
    nutrition editor for TODAY. While zinc deficiency isn’t widespread, those who
    don’t devour a lot animal or plant-based protein might have low levels, and therefore, would benefit from a complement.
    Individuals additionally marvel if testosterone cause hair loss in some circumstances, making it important to grasp the relationship between this hormone and hair well being.
    Though testosterone boosters and probiotic supplements
    have worked in some instances, more research
    is needed in this area. You can have a scoop of whey protein within the
    mornings before working out.
    Garlic favors the manufacturing of nitric oxide, which, as we’ve already seen,
    is a neurotransmitter with a vasodilator operate. Thus,
    this hormone is present in several concentrations
    for every intercourse, every age, and each second of the menstrual cycle in girls.
    When the conventional testosterone ranges improve or decrease outdoors the traditional range, there are alterations in the organism’s normal functioning.
    Opposite to in style perception, testosterone isn’t only a male hormone.
    And if these ranges are too low, women can expertise adverse effects on bone well being, decreased libido, and irregular menstrual cycles.

    These include flax seeds, licorice, mint, excessive protein foods,
    soy and different soy merchandise, vegetable oils, soda, processed sugars, extra green tea or alcohol.

    Testosterone boosts the production of red blood cells, which ultimately
    benefits the guts.
    Wholesome girls make up to 300 micrograms of testosterone
    in their ovaries and adrenal glands every day. Our team aims to be not solely thorough with its research,
    but in addition objective and unbiased. By Lindsey DeSoto,
    RD, LDLindsey DeSoto, RD, is a registered dietitian specializing in diet and health and
    wellness content.
    In Accordance to some test-tube and animal research, selenium could assist improve the production of
    testosterone by activating sure pathways and the expression of sure genes (16, 17).
    Nevertheless, there’s limited analysis investigating the impression of specific meals on testosterone.

    Supplementing with L-glutamine is thought for enhancing exercise performance, sustaining acid-base stability and rising the storage of glycogen in muscle.
    As A Outcome Of of the potential poisonous results of alcohol, especially on the male reproductive system, it’s necessary to devour it
    sparingly. You’re probably most conversant in testosterone because the intercourse hormone responsible for defining « manhood. » And sure,
    it does.
    So, when you end up consuming those parts, the hormone will get launched into your body
    and might wreak havoc on your hormonal stability. You
    might have grass-fed beef jerky as a handy, filling, healthy snack to keep giving your hormones all
    the building blocks they want whereas on the run. As has been the case with a lot of
    the useful nutrients, grass-fed meat has way more CLA than grain-fed beef.
    This is a sort of PUFA naturally present in meats, meat products and milk
    from ruminants (e.g., sheep and cows). Conjugated linoleic acid
    is linked to some essential antioxidant exercise.
    Studies have also shown that shedding weight can outcome in naturally gaining again some testosterone (48).

    In one study, researchers found that the equivalent of 500mg—about
    the quantity in 5-10g of grape skins– raised T-levels and improved sperm
    motility (33). Further research reveals that DHA can enhance men’s sperm high quality and manufacturing (24).
    According to the National Institutes of Health (21), fortified foods provide a
    lot of the vitamin D in American diets.
    It is noteworthy to mention the truth that flaxseed oil
    does not comprise these plant lignans and will not affect testosterone to that extent.

    When flaxseed is consumed, it may possibly inhibit the body’s capacity to transform testosterone into an energetic kind.
    A diet excessive in carbohydrates, that are broken down into sugars throughout digestion, can lead to greater ranges of insulin. Newly revealed analysis suggests that common beer consumption is
    linked to a lower stage of testosterone
    in men.
    Targeted home remedies and supplements also can assist our testosterone levels.
    In fact, each person’s testosterone level what is the closest thing to steroids (Yong) in their very own palms to a sure extent.
    Just as there are enemies of testosterone, there are
    also pals who help to spice up hormone production. Many
    components can enhance or decrease these ranges, from some ailments, drugs, life-style, and even food regimen. Milk is
    a supply of thirteen important vitamins, with one less-popular one being boron. Evidence does point out significant elevations in testosterone concentrations following boron supplementation.
    Furthermore, many legumes are excessive in magnesium, a mineral that quells testosterone-reducing oxidative
    stress and irritation, according to analysis in Vitamins in 2021.
    Packed with healthy fat, folic acid, potassium and vitamin B6, avocados comprise a lot of vitamins important for foods that enhance testosterone naturally.

    Antioxidants in beef can help defend tissues against breakdown, oxidation and harm.
    This additionally implies that more vitamins
    inside the meat of grass-fed cows are preserved.This
    protecting action is best appreciated by the weak
    omega fatty acid. It will make the essential fatty acids extra obtainable and useful for your body when you eat beef from grass-fed cattle.Furthermore, safety from antioxidants even extends to cooking.
    Antioxidants might help conserve more vitamins.This is
    especially helpful whenever you grill meat.

  5. https://globejobsaid.com/employer/testosterona-natural/

    EPO, in flip, stimulates the bone marrow to produce and launch extra purple blood cells into the bloodstream.
    TRT has not been definitively proven to hurt kidney perform in wholesome individuals.
    Nonetheless, patients with pre-existing kidney circumstances should monitor their kidney operate
    closely while on TRT, as testosterone can affect fluid balance and blood strain.
    Future research and developments are wanted to better perceive
    the connection between TRT and kidney perform. Current research
    present valuable insights, but more analysis is required to fully
    comprehend the long-term results of TRT on kidney health.

    Rising studies and potential advancements could result in improved therapy protocols and better management strategies for sufferers on TRT.

    DHT is a hormone that contributes to the development of sexual
    constructions and traits in males. When DHT levels are too
    excessive or too low, it can cause completely different
    points relying in your age and stage of sexual improvement.
    One examine means that there’s a lower threat of aggressive prostate cancers for those on testosterone substitute remedy,
    but more analysis is required.
    When a person will get angry, their physique produces more testosterone to arrange for a fight-or-flight scenario.

    So subsequently having excess testosterone could cause a man to be
    extra prone to rage, selecting fights, and physical violence generally.

    A research shows that if a man has excessive testosterone levels whereas in the
    womb, his ring finger shall be longer than common. Males
    with excessive testosterone ranges will develop a better bone density, which
    makes their body larger. In Addition To affecting your jawline,
    high testosterone levels also result in a wider and ‘bonier’ facial space.
    Nonetheless, many males with regular testosterone ranges have comparable signs, so a direct connection between testosterone levels and symptoms
    just isn’t at all times clear.
    A 2020 meta-analysis found that TRT significantly improved
    depressive signs in males with low testosterone. Sure, TRT has been stated to
    decrease sperm count, especially if taken without precautions.
    That is one cause why some males are prescribed hCG (human chorionic gonadotropin) alongside
    TRT to maintain up testicular function and fertility potential.
    To be clear about my precise view of how biology and tradition work together to provide intercourse variations, contemplate parental care.

    Men are inclined to do less total, however the magnitude of the sex distinction varies extensively across cultures and historical durations.
    The existence and path of the behavioural differences may be as a outcome of ‘deep-seated, biological factors’,
    but tradition heavily influences how those variations play out.

    For example, it’s clear in your response to
    the oil platform case research that you simply regard the men’s earlier stereotypically masculine behaviour as somehow
    more ‘natural’ than their behaviour post-intervention.
    Researchers are unlocking the mysteries of how low testosterone
    is said to males’s overall well being. Alongside the finest way, they’re uncovering connections between low testosterone and other well being conditions.
    Vitamin D is a micronutrient that plays a key function in plenty of elements of well being.
    Analysis typically highlights the risks of long-term stress, which might elevate levels of the hormone cortisol.
    The new warning just isn’t related to the FDA’s evaluation of attainable links between testosterone remedy and stroke, coronary heart attack, and death.
    Get a broad overview of your hormonal well being with our range of male hormone testing options.
    In one research, 30% of males who had been chubby had low testosterone,
    in comparability with only 6% of those with weight within the regular vary.

    A Quantity Of research have examined the position of TRT in bettering sexual perform, including erectile dysfunction and ejaculation points.
    One key research found that males with low testosterone who received TRT confirmed
    significant improvements of their ability to attain and keep
    an erection. Another examine highlighted that men on TRT reported
    enhanced sexual satisfaction, including better ejaculation.
    In addition, testosterone has some oblique results on bone metabolism by way of
    various cytokines and growth elements [17,25,26,27,28] (Figure 1).
    Furthermore, testosterone can enhance AR expression level in osteoblasts, leading to differentiation promotion and osteoblast and chondrocyte apoptosis proliferation [17,29].
    Consequently, less proof supporting the speculation that testosterone has any direct results on osteoclasts has been shown [30].

    Due To This Fact, low testosterone leads to low E2 production through aromatase,
    which might provoke deleterious results on BMD, but in addition on bone high quality as assessed in vivo by some
    different diagnostic instruments [60,61]. A previous
    examine demonstrated that 12-month administration of
    aromatase inhibitor in elderly males with
    hypogonadism resulted in an additional decrease in BMD [62].
    Analysis has indicated that there may be a hyperlink between excessive testosterone levels and elevated blood pressure.
    Nonetheless, it is important to contemplate different factors similar to age, physique composition, lifestyle, and general well being when assessing
    the influence of excessive testosterone on blood pressure.
    It performs a crucial function in the improvement and maintenance of
    varied sexual traits and functions.

    References:

    what Steroids did arnold take (https://globejobsaid.com/employer/testosterona-natural/)

  12. Je Mehr Testosteron Desto Mehr Pickel

    Mit diesem Take A Look At erfahren Sie, ob Ihr Testosteronwert im Normbereich liegt und ob mögliche Ungleichgewichte
    bestehen. Hypogonadismus kann viele Auswirkungen haben, vom Nachlassen der sexuellen Lust
    (Libido) über Antriebslosigkeit (Drive) bis hin zur Freudlosigkeit (Depression).
    Wir helfen Männern in dieser Part wieder zurück auf die Beine.
    BEGLEITETE THERAPIE DURCH FACHÄRZTESollten die evidenzbasierten Parameter
    eine Therapie empfehlen, findet das nächste Gespräch per Videocall mit Ihrem zugewiesenen Facharzt statt.
    Dieser bleibt während der gesamten Therapie Ihr fester
    Ansprechpartner und steht Ihnen über Ihren Account in unserem Portal jederzeit zur Verfügung.
    Sollten die evidenzbasierten Parameter eine Therapie empfehlen, findet das nächste Gespräch per Videocall mit Ihrem zugewiesenen Facharzt statt.

    Sollten die evidenzbasierten Parameter eine Therapie empfehlen, findet das nächste Gespräch
    per Videocall mit dem zugewiesenen Facharzt statt.

    Ein niedriger Testosteronspiegel bei Männern und Frauen führt unter anderem zu Muskelabbau, Schwäche,Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Lipidproblemen. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann sich auf sehr subtile oder auch sehr deutliche Weise zeigen. Die
    Symptome sind oft unspezifisch und werden leicht anderen Ursachen zugeschrieben. Nach Einsendung Ihrer Blutprobe an das Labor erhalten Sie in der
    Regel innerhalb von 3 bis 5 Werktagen Ihre Testergebnisse über ein sicheres Online-Portal oder per
    E-Mail. Bitte beachte, dass du die Blutprobe vorzugsweise vor 10 Uhr morgens nach mindestens
    8 Stunden Fasten entnehmen solltest. Es ist jedoch
    wichtig, die Grenzen dieser Tests zu erkennen und bei auffälligen Ergebnissen professionelle medizinische Beratung einzuholen.
    Kreditkartenzahlungen werden über die Deep Net Portal Ltd abgewickelt.

    Bei Fragen zu deinem Check oder den Ergebnissen sind
    wir jederzeit persönlich für dich da. Sicher,
    unkompliziert und mit fachkundigen Empfehlungen helfen wir
    dir, dein Wohlbefinden zu optimieren. Nach nur wenigen Tagen erhalten Sie ihr
    Ergebnis in einem ausführlichen Ergebnisbericht. Mit Hilfe unseres Testosteron-Testkits entnehmen sich sich eine kleine Menge Speichel aus dem
    Mund. Je Mehr Testosteron Desto Mehr Pickel ist das wichtigste männliche Geschlechtshormon (Androgen).
    Es wird beim Mann in den Leydig-Zellen der Hoden und bei der Frau in den Theka-Zellen der
    Eierstöcke produziert.
    Unser Testosteron-Test Plus ermöglicht eine präzise Analyse Ihres
    Hormonhaushalts, einschließlich Testosteron, SHBG und Prolaktin. Diese umfassende Untersuchung
    hilft, hormonelle Ungleichgewichte frühzeitig zu erkennen und Ihre Energie,
    Kraft sowie Leistungsfähigkeit zu steigern. Ideal für alle, die ihre
    körperliche und geistige Gesundheit aktiv unterstützen möchten. Führen Sie
    den Take A Look At bequem zu Hause durch und erhalten Sie professionelle Laborergebnisse.
    Haben Sie manchmal das Gefühl, dass mit Ihrem Körper
    etwas nicht stimmt, aber Sie sind sich nicht sicher, was
    es ist?
    Anschließend verschicken Sie die drei Proben im Rücksendeumschlag an ein Fachlabor.
    Für Sportlerinnen und Sportler sind Testosteronwerte im höheren Normalbereich sinnvoll,
    da das Hormon maßgeblich zum Aufbau von Muskeln und zur körperlichen Leistungsfähigkeit beiträgt.
    Mit dem Freies Testosteron Check finden Sie heraus, ob sich der Spiegel des Hormons in einem Bereich
    bewegt, der für Ihr Geschlecht und Ihre Altersklasse normal
    ist. Bei 40 Prozent der Männer über 40 ist das beispielsweise nicht der
    Fall – ihre Werte sind zu niedrig. Ein Testosteronmangel kann zu
    weniger Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme und auch zu Stimmungsschwankungen, Haarausfall und Erektionsstörungen führen. Frauen können auch an einem Mangel oder Überschuss von Testosteron leiden, das für die Muskelbildung und Blutbildung von Bedeutung ist.
    Wenn die Testosteronwerte zu hoch sind, müssen Sie möglicherweise die Dosierung der TRT
    anpassen oder die TRT ganz absetzen.
    Ein Serotonintest ist ein Blut- oder Urintest, der den Serotoninspiegel
    in Ihrem Körper misst. Mit diesem Test kann
    festgestellt werden, ob Sie an einem Serotoninmangel
    leiden. Ein zertifiziertes Labor analysiert Ihre Probe und
    leitet sie an unser medizinisches Team weiter, woraufhin Sie das Ergebnis erhalten.
    Dieser Check misst die Gesamtmenge an gebundenem und ungebundenem
    Testosteron in Ihrem Blut.
    Das Labor analysiert dann Ihre Probe und schickt Ihnen die Ergebnisse zurück.
    Das Gesamttestosteron ist die Gesamtmenge an Testosteron,
    die im Blutkreislauf vorhanden ist. Testosteron ist ein Hormon, das bei
    Männern hauptsächlich in den Hoden und bei Frauen in geringeren Mengen in den Eierstöcken und
    Nebennieren produziert wird.
    Außerdem findet eine geringe Produktion bei beiden Geschlechtern auch in der Nebennierenrinde statt.

    Konsultieren Sie für eine genaue Diagnose und entsprechende Maßnahmen bitte einen Arzt.
    Der Testosteron-Test gibt Ihnen Einblick in Ihren Testosteronspiegel, das zentrale Hormon für Ihre Kraft, Energie und Vitalität.

    3. Danielle

      Ces grands sourires sur vos photos font toujours plaisir à voir. Ce sont certainement toutes les petites attentions de chacun qui procurent une grande joie. Très joli le paysage des Balkans et très belles églises. J’espère que vos chevilles et vos pieds ne vous font pas trop de soucis et que vous puissiez à chacune de vos étapes reprendre suffisamment d’énergie pour la suite.
      Maman essaie de vous joindre par téléphone mais ne trouve plus le bon numéro.
      Bises à vous deux. Danielle.

      1. bglesrandonneursdu57

        Oui Danielle tu as tout compris, ce sont toutes ces rencontres si chaleureuses, voire affectueuses ainsi que vos très nombreux encouragements qui nous boostent et nous permettent d’aller de l’avant. Tu sais, le matin quand il faut partir de bonne heure, ou lorsqu’il est l’heure de soigner les bobos, ces mêmes sourires sont bien moins présents, et encore moins depuis qu’une voiture a roulé sur le pied de Bernard il a quelque jours. Au début ce n’était qu’un gros bleu mais aujourd’hui les frottements successifs dans la chaussure ont engendré une véritable plaie difficile à guérir.
        Malheureusement tous les jours l’idée d’arrêter nous trotte dans la tête et plus particulièrement chez Bernard.
        Hier, nous sommes entrés en Macédoine, dans la capitale Skopje que nous n’avons même pas visitée tant le moral de Bernard était au plus bas.
        Pour l’instant, on va continuer à s’accrocher car Marc va venir nous rejoindre dans une dizaine de jours.
        Nous allons reprendre une nouvelle carte SIM et nous communiquerons le numéro à ta maman.
        De gros bisous à toute la famille .

      2. bglesrandonneursdu57

        Nous venons d’acheter une carte Sim de La Macédoine. Si maman souhaite nous appeler, voici le numéro valable jusqu’au jeudi 25 août.
        +389 76945311
        Nous venons à l’instant de l’appeler, mais elle ne répond pas, elle ne doit pas être dispo.
        Merci à toi. Bisous

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