Lundi 8 août – Étape 96 de Raska (Serbie) à Leshak (Kosovo) – 29 kms
Jour après jour Kosovo
Lundi 8 août – Étape 96 de Raska (Serbie) à Leshak (Kosovo) – 29 kms
Jour après jour Kosovo

Lundi 8 août – Étape 96 de Raska (Serbie) à Leshak (Kosovo) – 29 kms

La rivière Ibar nous accompagne de la Serbie au Kosovo
A peine au Kosovo, Bernard sympatise déjà avec la police
L’église du village de Ibarsko
Toujours à Ibarsko, invitation café par une 1ère famille kosovare
Notre hébergement à Leshak
La douane kosovare oblige chaque voiture serbe à cacher le sigle de la Serbie sur la plaque minéralogique

Après l’orage de la nuit et un bon petit déjeuner, nous quitterons tranquillement notre hôtel en direction du Kosovo.

Une fois sortis de la ville, nous marcherons sur de beaux sentiers le long de la rivière Ibar.

Tout heureux de trouver un petit banc à côté d’une source, nous en profiterons pour faire une pause. C’est là que commencera notre galère….

A peine installés, arrivera une voiture de la police des frontières du Kosovo pour nous demander nos papiers et nous informer que nous sommes en infraction étant donné que nous nous trouvons sur le sol kosovare, de façon illégale, sans être passés par une frontière officielle.

Effectivement, nous avions privilégié ce beau chemin sans savoir qu’il n’y aurait pas de poste de douane, au lieu de marcher sur la route pour arriver au poste de douane officiel.

Après moultes discussions avec la police des frontières, nous n’aurons d’autre solution que de retourner entre 3 et 4 kms pour rejoindre la fameuse grande route qui nous mènera à la douane.

Les fonctionnaires vérifieront en long et en large nos passeports, surtout celui de Bernard, en raison de ses multiples séjours en Afrique. Ils lui feront également la remarque qu’aujourd’hui il est barbu alors que sur la photo du passeport il ne porte pas de barbe. Les échanges avec les fonctionnaires se passeront finalement si bien que Bernard leur demandera même s’il peut les prendre en photo. Bien sûr, grosse rigolade, mais refus …

Nous apprendrons que, compte tenu des échauffourées entre les Albanais du Kosovo et les Serbes du Kosovo, la douane remettra à chaque conducteur serbe un autocollant à apposer sur leur plaque minéralogique pour occulter le sigle serbe afin d’éviter toutes provocations.

Une fois la douane passée, quelques centaines de mètres plus loin, nous nous arrêterons à un petit bar pour récupérer de nos émotions. Et là, quelle surprise, nous rencontrerons Dragan de la police des frontières avec lequel nous sympathiserons. Il nous expliquera qu’il connaît personnellement Johannes le Président du « Jérusalem Way ».

Dans le village d’ibarsko, la famille de Gjordje Kuzmanovic nous invitera à prendre le café avec eux. Après quelques échanges, nous reprendrons nos bâtons de pélerins pour rejoindre Leshak et le Motel Octan où nous passerons la nuit.

276 commentaires

  6. https://trustygcc.com

    Nonetheless, we should eat them in moderation because an extra of them can improve bad ldl cholesterol.

    Zinc inhibits the aromatase enzyme that converts testosterone into
    estrogen, increasing testosterone levels and bettering semen production. Oysters additionally comprise magnesium, phosphorus, selenium, iron, and vitamin B, and we consider them an aphrodisiac meals.
    Olive oil increases the exercise of 3beta-HSD and 17 beta-HSD
    enzymes involved within the manufacture of testosterone, resulting in increased ranges of standard consumption.
    Analysis has found it to even have some protecting results in opposition to most cancers, diabetes,
    and coronary heart illness. The saying « You are what you eat » additionally holds true
    for cows or any animal for that matter. Cows diet plays a
    big function in determining the quality of their meat and its
    impact in your health when consumed. There are also different
    oils that might increase testosterone, corresponding
    to patchouli oil which is an plant oil. Nonetheless, avoid important oil from
    the mint household, as they are all potent phytoestrogens.

    Testosterone improves muscle mass, and this implies weight control and increased energy.

    These advantages of testosterone get enhanced whenever you additionally embrace energy training in your routine.
    Whey protein incorporates D-aspartic acid,
    an amino acid identified to extend testosterone
    ranges.
    Read on to learn about your food regimen’s role in testosterone levels and what else can enhance or lower the hormone.
    Fenugreek uses for men embody remedying erectile dysfunction and other male problems,
    corresponding to baldness. That’s because it might enhance sexual arousal and
    testosterone levels.
    This improve results in the accelerated conversion of testosterone
    into DHT (dihydrotestosterone), which is a stronger male hormone that
    may increase libido. This mineral plays an important position within the manufacturing
    of thyroid hormones. Bromelain acts in several methods to assist higher testosterone levels.
    One is by sustaining high testosterone ranges even during
    damaging strenuous actions or endurance training (as was demonstrated
    on this study).
    Its wealthy seed content material has long symbolized prosperity, community, or fertility in a quantity of cultures and faiths.
    Science and drugs, meanwhile, have additionally seen the sunshine on pomegranates’
    nutritional advantages. Another noticed increases in whole
    and free T (11) after each sedentary and athletic
    volunteers took magnesium supplements over a four-week interval.
    And that’s why it’s so essential you do everything
    you can to make sure your testosterone continues performing as effectively
    as possible.
    Men who’re experiencing a major, medical decline in normal T levels—called hypogonadism—often discover hormone substitute remedy (HRT) can scale back
    symptoms of low testosterone. A study printed in 2020 found that less than one-quarter
    of dietary supplements studied had no evidence to back their claims.
    Oysters are stuffed with zinc, a mineral that’s important for making testosterone.

    Regular pomegranate or pomegranate juice consumption can have vital advantages on your vascular well being; meaning higher blood pressure management and even stronger erections.
    It’s not likely one thing that most individuals would consider a « superfood », nevertheless it does comprise many
    nutrients and nutritional vitamins which are beneficial to our well
    being. Not only are they loaded with anti-inflammatory compounds, however additionally they have potential testosterone-boosting brokers
    such as quercetin. This compound helps enhance the level
    of a binding protein often identified as STAR, which
    effectively helps to maneuver cholesterol into the testes where it could be used to synthesize
    testosterone.

    References:

    best steroid pill (https://trustygcc.com)

  12. qiwa-sa.com

    Pour bénéficier pleinement des effets du Shilajit sur la
    testostérone, il est essentiel de respecter une posologie adaptée et de suivre des conseils d’utilisation spécifiques.
    Une consommation quotidienne comprise entre 250 mg et
    500 mg de Shilajit purifié est recommandée, répartie en deux prises, idéalement après les repas.
    Ce dosage favorise une absorption optimale des composés actifs et maximise
    ses bienfaits sur la manufacturing hormonale et la vitalité
    masculine. De la endurance et une bonne hygiène de vie suffisent généralement à avoir
    une barbe en bonne santé.
    La densité et la répartition des poils varient également selon les personnes.
    Certains hommes ont une barbe complète et fournie dès 20 ans, tandis que d’autres doivent patienter jusqu’à la
    fin de la vingtaine pour obtenir une pilosité homogène.
    Le magnésium est essentiel pour de nombreuses réactions biochimiques, y compris celles liées à la manufacturing de testostérone.

    Une carence en magnésium peut donc affecter négativement les niveaux
    de cette hormone. Depuis 2017, l’équipe Dr Muscu vous conseille
    et vous oriente sur différentes thématiques liées
    à la musculation.
    Les concentrations de glucose ont également diminué, ce qui peut également
    avoir contribué au bien-être des participants.
    Les chercheurs ont conclu qu’avec des dosages élevés
    et une supplémentation à lengthy terme, l’E.

    Longifolia pourrait avoir un sure bénéfice en relation avec la efficiency d’endurance.

    Une étude(5) de 2019 chez les rats a suggéré que les effets aphrodisiaques de l’E.

    La testostérone influe sur notre santé osseuse et cardiovasculaire.
    De ce fait, c’est une hormone importante dont il faut prendre soin surtout si
    l’on fait du sport comme de la musculation. La testostérone est une hormone mâle sécrétée par les glandes surrénales chez l’homme et
    la femme, mais en plus grandes quantités chez l’homme.
    Un bon taux de testostérone est associé à la performance sexuelle,
    la fonction reproductrice, à l’entretien de la masse musculaire
    et à la perte De cheveux est-elle un Signe De faible taux de testostérone ?

    [qiwa-sa.com] pousse des cheveux.
    Lorsque les résultats de l’examen montrent un déficit en testostérone,
    une supplémentation peut parfois être proposée par le médecin.
    L’objectif est de combler le déficit hormonal, mais surtout de corriger les symptômes ayant entraîné la prescription d’un dosage.
    Ces events du corps sont importantes pour les hormones masculines4.

    Cette racine réputée pour son goût et son odeur atypiques est une autre resolution naturelle pour booster la
    manufacturing de testostérone dans l’organisme. Il agit
    tel un aphrodisiaque très puissant, qui favorise la libido des hommes et des femmes.
    Une autre étude(10) de 2018 a examiné les effets combinés de
    l’E. Longifolia et des multivitamines chez des participants modérément stressés, mais par ailleurs en bonne santé.
    Les members ont signalé une amélioration de la vigueur
    et du bien-être émotionnel.
    Les membres les plus couramment étudiés de cette famille sont l’acide alpha-linolénique (ALA),
    l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).
    Le fenugrec est une plante légumineuse que l’on utilise depuis des milliers d’années tant elle
    est puissante. En plus de ça, il s’agirait probablement
    de l’une de plus anciennes plantes médicinales connues.

    Pour certains, les premiers poils apparaissent dès l’âge de 13 ans,
    tandis que d’autres devront patienter jusqu’à 18 ans ou plus pour voir leur barbe se développer pleinement.
    Elle est utile pour soigner divers maux, dont les problèmes de libido, de fonction sexuelle
    et de sécrétion hormonale. C’est pourquoi une personne détendue
    qui se repose et qui fait consideration à son niveau de stress aura tendance à
    avoir un meilleur taux de testostérone. Les culturistes qui prennent un shaker de protéines
    avant leur entraînement sécrètent moins d’hormones
    masculines et d’hormones de croissance.
    La bière qui est l’un des alcools les plus consommés au monde contient du houblon qui, lui-même, fournit des œstrogènes végétaux.
    Évidemment, quand on veut avoir plus de testostérone, on fuit les œstrogènes qui sont en quelque
    sort les antagonistes de l’hormone masculine.
    Si vous faites de la musculation ou un autre sport, vous devrez avoir
    un bon niveau de testostérone pour avoir de bons résultats.

    Le Shilajit se distingue par sa composition unique en composés bioactifs, qui jouent un rôle essentiel dans la
    stimulation naturelle de la testostérone. Parmi ses composants les plus puissants, les acides fulviques occupent une place
    centrale. Ces molécules biologiquement actives optimisent l’absorption des
    nutriments essentiels par les cellules, en améliorant la perméabilité membranaire.
    L’hormone qui contrôle les niveaux de testostérone libre
    est la intercourse hormone binding globuline (SHBG).
    Lorsque la testostérone se lie à la SHBG, elle perd son activité
    biologique et devient une « testostérone liée ».
    Le ginseng, en particulier le Panax ginseng, a été étudié pour son potentiel à
    stimuler la production de testostérone.

  13. careeramaze.com

    Bien qu’ils pénètrent immédiant dans la circulation sanguine,
    on pense qu’ils traversent le foie en quittant le corps.
    Cependant, la tension est beaucoup moins importante que celle
    des oraux et n’est donc pas considérée comme un problème.
    Les stéroïdes oraux sont généralement pire pour le cœur, car
    ils abaissent le taux de cholestérol HDL que les injectables.
    Le HDL est le bon score de cholestérol qui, lorsqu’il est élevé, peut faire baisser la rigidity artérielle, et lorsqu’il est faible, il peut augmenter la
    TA. Une injection de testostérone utilisée
    à mauvais escient peut entrainer des risques de maladies cardiovasculaires.

    Appelez votre médecin pour obtenir des
    conseils médicaux sur les effets secondaires du bêta-sitostérol et
    de la testostérone (careeramaze.com) secondaires.
    Appelez votre médecin pour obtenir des directions si vous manquez un rendez-vous pour votre injection de testostérone.
    L’injection de testostérone peut affecter les résultats de certains checks médicaux.
    La testostérone est une hormone sexuelle naturelle produite
    dans les testicules de l’homme. De petites quantités de testostérone sont également
    produites dans les ovaires et le système surrénalien de la femme.

    Chaque utilisateur de stéroïdes à un moment donné s’est posé la
    même query – «Dois-je utiliser des stéroïdes oraux ou injectables?
    Par conséquent, si, après des recherches approfondies, un utilisateur décide de prendre des stéroïdes oraux, il doit s’assurer que son foie et son cœur sont en bon état avant un cycle.
    Nous avons constaté que l’Anavar, le Primobolan (acétate de méthénolone) et l’
    undécanoate de testostérone sont les stéroïdes oraux les moins toxiques.

    Non seulement ces protocoles préservent la santé des sufferers, mais ils augmentent
    également l’efficacité des traitements, en minimisant les risques
    d’effets indésirables. Il est donc crucial que le processus comprenne des préparations pour les injections rigoureuses et une conformité stricte aux directions médicales.
    Savez-vous que presque 5% des hommes âgés de
    plus de 50 ans reçoivent des traitements à base de testostérone ?
    Cette statistique surprenante illustre l’importance d’un guide pour les injections de testostérone sûres
    dans le domaine de la santé masculine. L’augmentation de l’utilisation du traitement hormonal
    chez les hommes souligne un besoin croissant de
    clarifier, sécuriser et optimiser ces procédures médicales.

    Avec des implications directes sur le bien-être et la qualité de vie, il s’avère essentiel d’être bien informé sur les meilleures pratiques d’administration de la testostérone.
    En résumé, l’administration des injections de testostérone doit être effectuée
    par un professionnel de la santé, en respectant les recommandations et les instructions du médecin.
    Ces mesures réduisent considérablement les risques liés aux
    procédures d’injection et assurent une expérience thérapeutique plus sûre
    pour les patients. La testostérone est une hormone stéroïdienne produite principalement dans les
    testicules chez l’homme. Elle est responsable de la régulation de la
    libido, de la masse musculaire, de la pressure, de la production des globules rouges et de la distribution des graisses.

    Vous trouverez ci-dessous un tableau comparant les temps de détection des stéroïdes oraux
    vs injectables. Dans cet article, nous analysons les avantages et les
    inconvénients de oraux vs stéroïdes injectables, afin que vous sachiez à quoi vous attendre
    et quelle méthode d’administration vous convient le mieux.
    Par conséquent, nos patients peuvent ne pas avoir besoin d’un supplément de soutien hépatique (comme
    le TUDCA ou le chardon-marie) lorsqu’ils font du vélo avec des
    injectables. Tu trouveras ci-dessous un tableau comparant le temps de détection des stéroïdes oraux à celui
    des injectables. Par conséquent, les oraux nécessitent
    des dosages plus fréquents pour maintenir des niveaux
    élevés de testostérone exogène dans le corps.
    En moyenne, les stéroïdes oraux ont des demi-vies plus courtes que les injectables, on constate donc qu’ils agissent plus rapidement,
    donnant aux utilisateurs des résultats en quelques jours.

    Le suivi médical permet également de détecter tout effet indésirable ou
    toute réaction inhabituelle et d’apporter les modifications appropriées au traitement.
    Comme avec la plupart des sorts de produits de thérapie de testostérone, l’objectif des injections de testostérone est d’augmenter
    les niveaux de testostérone jusqu’à ce qu’ils soient
    dans ce qui est considéré comme une plage normale. Les injections peuvent devenir nécessaires dans les situations où la capacité de l’organisme à produire naturellement de la testostérone est temporairement ou permanent.

    Dans la plupart des pays, les injections ne sont disponibles qu’avec une ordonnance, ce qui le rend nécessaireSary pour un médecin pour
    évaluer l’état du patient et déterminer la dose et la fréquence correctes pour les injections.
    L’injection de testostérone n’est pas destinée à être utilisée dans le traitement d’un faible taux
    de testostérone sans certaines conditions
    médicales ou en raison du vieillissement. La testostérone ne doit pas être utilisée pour améliorer les
    performances sportives. L’injection de testostérone est utilisée
    pour une double performance, par exemple pour traiter des maladies médicales et comme médicament améliorant la performance.

    Continuez à lire les informations supplémentaires sur les injections de
    testostérone, y compris leurs avantages, leurs utilisations, leur fonctionnement et d’autres détails.
    Le gel de testostérone peut entraîner des réactions inflammatoires sur la
    peau d’application. Malgré ces avantages, il est
    essential de prendre en compte certains inconvénients potentiels associés
    à l’administration du gel de testostérone.

    Le choix entre le gel de testostérone et les injections dépend des préférences personnelles du patient et des recommandations du professionnel de la santé.
    Les injections de testostérone peuvent entraîner des
    variations du taux de testostérone entre les
    injections, ce qui peut provoquer des troubles de l’humeur
    et de la fatigue. Les injections de testostérone ont l’avantage de
    nécessiter des administrations moins fréquentes, ce qui peut
    être plus pratique pour certains patients.

  250. winstrol Steroid results

    S23 is recognized as one of many stronger SARMs and will certainly give you
    massive features in energy and muscle. If you’re actually seeking to get
    nice fats loss effects, combining Var with T4 (Levothyroxine) can really speed up fats loss while minimizing muscle loss.
    Maintain in mind T4 comes with its own host of side effects
    and other precautions. Cardarine is also recognized to
    be a PPAR (Peroxisome proliferator-activated receptor) and can assist within the metabolism of glucose and fat
    within the physique.
    Most additional progress was probably attributable to anabolic steroids
    and additional backward lean. Lifters would
    even start sporting steel-reinforced belts to have the flexibility to
    bend backwards further. Bill Curry, another one of the greats
    of that time, famous that his overhead press went from 235
    to 285 kilos, a 23 kg achieve, with the help of such a belt.

    To increase muscle retention post-cycle, our patients
    will utilize an effective post-cycle therapy and continue training exhausting.

    Once an individual stops lifting weights, lean muscle gains from Anadrol will diminish.
    12.5 mg–25 mg is considered an effective dose for ladies wanting
    to experience important power and muscle positive aspects on Anadrol.
    These are very modest doses compared to the studies cited above, further preventing the risk of
    virilization.
    This is why increasingly guys are turning to authorized steroids to speed things
    up. SARMs perform the very same task as
    Steroids, by binding to the Androgen receptor by which a
    protracted chain of occasions take place and you find yourself with elevated muscle and elevated bone density.
    Steroids have this nasty habit of binding to all of the Androgen receptors in the physique,
    even the ones we don’t wish to activate. Force Production (strength) comes
    predominantly from DHT – Dihydrogentestosterone.
    DHT increases the phosphorylation (the chemical addition of a
    phosphoryl group (PO3-) to an organic molecule)
    of proteins of the contractile tissue (muscle) such as troponin I and
    myosin binding protein C. Options like Clenbuterol and T3 (not Steroids) may increase fats loss considerably, the former even being anti catabolic.

    Nevertheless, when excessive doses of glucocorticoids are administered, it’s possible that
    the additional glucocorticoid added to the endogenous pool may turn into the overwhelming
    majority of the daily requirements. We should not overlook although,
    anabolic steroids could be quite dangerous to your physique, especially in the lengthy run. That’s why many bodybuilders and
    energy athletes are turning towards extra authorized supplements or steroid options in order to meet the rigorous calls for of their
    fitness snd goals. Extreme muscle and energy gains,
    mixed with rapid fat loss, can be anticipated with this cycle.
    This stack is not appropriate for novices and will only be taken once
    you’re comfy with the results of a trenbolone-only cycle.
    In our experience, this doesn’t translate to trenbolone building 5x more muscle than testosterone; however, it is thought-about the best steroid for promoting lean muscle mass.
    Still, let’s not fool ourselves, as the high-dose use of testosterone suspension can indeed produce some dramatic energy features over
    a short time period.
    Cabergoline is the most effective answer for prolactin unwanted side effects, hands down. Ostarine has the
    further advantage of not being estrogenic in any respect, so one much less thing to worry about.
    Ostarine can additionally be used for each gaining mass, and as a slicing agent as nicely.
    Myostine YK-11 is a great SARM various, with anabolic effects
    with out having the frequent Dbol unwanted effects, corresponding to a puffy face
    and improve of prostate size. As a beginner, you shouldn’t be operating multiple compound at a time.
    If you might have a unfavorable reaction to one, how have you learnt which it is?

    Something over a hundred mg per day will dramatically enhance unwanted facet effects with out much benefit
    when it comes to results. Some individuals believe that by taking injectable Anadrol,
    you won’t strain your liver. Though it will bypass the
    liver upon entry into the bloodstream, it will have to course of through the
    liver upon exiting your physique. 4 women in the examine confirmed slight virilization changes, despite
    being given huge doses.
    The psychological impact of steroids, also recognized as « roid rage, » can significantly affect an athlete’s
    behavior and mental well-being. To be precise, Masteron is
    extremely efficient in offering muscles with density whereas simultaneously
    slimming down the body to offer a really vascular, grainy look.
    Bodybuilders use it during the pre-competition interval to
    attain the ‘ripped’ look. One phrase that rings true more than ever here is the
    phrase ‘The poison is within the does ». No one goes to run into cholesterol points utilizing a wee 150mg of Testosterone per week, however bump that up tenfold and you’re positively in for a tough time.
    Do keep in thoughts that all oral steroids will influence hunger due to the first pass and it can trigger strain on your cardiovascular health or result in virilization in women. Whereas there are numerous higher compounds, Dianabol is likely certainly one of the most famous steroids used to gain lean muscle. No surprise bodybuilders and athletes roundup one of the best capsule steroids and get swole – makes it simple to understand why oral steroids are coveted by so many bodybuilders. This is why performance-enhancing medicine usually are not allowed for use in sports activities.
    However they use it for other circumstances as well, such as to stimulate muscle development for people with certain cancers or acquired immunodeficiency syndrome (AIDS). This is a danger factor in inhaled corticosteroid therapy as the body does not distinguish between endogenous and synthetic exogenous glucocorticoids. Low-dose remedy with inhaled glucocorticoids could make solely a small contribution to the glucocorticoid pool. Subsequently, homeostasis is maintained and the every day glucocorticoid necessities remain inside physiological limits.

    References:

    winstrol Steroid results

  270. xxxcharm.com

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  271. Marieté

    Et bien quelle entrée dans ce pays ! Certainement encore une belle expérience..Philippe parle tjs du Kisovo traversé à vélo en 1976.. très très pauvre alors.. Il sera content d’avoir vos ressentis
    Belle journée

  272. Vėro

    Bernard, tu as tout compris, tu sais qu’il vaut mieux avoir des amis dans la police 😂. Ça dû être une drôle d’aventure tout de même. Quelles émotions. Vous avez pu vous faire comprendre? Bonne continuation. Biz

  273. Christian J

    Salut
    Le monde est vraiment petit, trouver qq qui connaît une de vos relations c’est fou, même si c’est le responsable de la Jérusalem Way. Il est certainement passé par cette frontière, mais que le même douanier soit présent c’est fort 🤔👍.
    Bonne continuation et en souhaitant que votre traversée du Kosovo ce passe comme en Serbie.
    Gros bisous.

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