Mardi 2 août – Étape 90 de Čačak à Goricani – 23 Kms
Jour après jour Serbie
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Mardi 2 août – Étape 90 de Čačak à Goricani – 23 Kms

Nos belles écharpes offertes par Milan et sa maman
Ratko le cycliste de 77 ans, aux moustaches imposantes
Un peu d’insouciance !
Une vraie perle cette petite église orthodoxe de Goricani

Un peu tristes ce matin, à 7 h, en quittant Milan et sa maman. Tous 2 se sont mis en 4 pour satisfaire la moindre de nos demandes.

Pendant plus de 9 kms, nous marcherons le long de la très fréquentée et dangereuse route 179 qui relie Čačak à Kraljievo. Après, notre marche sera facilitée par les nombreuses petites routes et agréables chemins que nous emprunterons.

Avant Lipnica, Ratko, ce cycliste de 77 ans voudra nous faire la conversation mais ce sera un peu pénible pour nous à cause de la barrière de la langue. Dans ce village nous ferons notre pause déjeuner et un peu plus tard à Slatina, un inconnu nous appelera pour nous offrir 2 l de coca et 1 bière.

Comme nous venions de faire des courses pour notre dîner de ce soir, c’est bien chargés, pour ne pas dire trop chargés, que nous arriverons à hauteur de la gare désaffectée de Goricani.

En demandant à un habitant la route vers l’église orthodoxe, ce dernier nous chargera encore un peu plus en nous offrant 2 kgs de prunes.

Après un repérage, nous comptons installer notre campement pour la nuit à proximité de l’église. Comme dans ces cas là, il nous faudra attendre la tombée de la nuit avant d’investir les lieux.

En attendant, nous allons rejoindre la grand route pour trouver une petite épicerie qui remplacera finalement le bar que nous ne trouverons jamais. Dans tous ces villages, les épiceries installent souvent devant leur échoppe tables et bancs pour favoriser la consommation sur place.

610 commentaires

  1. suppléments qui augmentent les niveaux de testostéRone

    Ces ajustements alimentaires s’inscrivent parfaitement dans une approche globale, qui inclut également la gestion du
    stress, un sujet que nous aborderons dans la section four.
    Si vous travaillez en horaires décalés, ajustez votre routine progressivement (par tranches de 1 à 2 heures par jour) et utilisez un masque pour les yeux ainsi que des
    bouchons d’oreilles pour favoriser un sommeil de qualité.
    Passez à l’action dès aujourd’hui pour retrouver énergie, vitalité
    et équilibre hormonal. Examinons la relation entre le
    sommeil et la testostérone et la manière dont elle affecte votre corps
    avant de tenter un quelconque produit pharmaceutique annoncé à la télévision ou un traitement coûteux dont vous avez entendu parler en ligne.
    Le lien entre le sommeil et la manufacturing de testostérone semble toutefois être méconnu.
    En premier lieu, il est necessary de ne pas stigmatiser les personnes à qui l’on a
    prescrit des médicaments du kind benzodiazépines, d’autant que, dans la maladie mentale, les prescriptions psychiatriques ne sont suivies que par la moitié des sufferers.

    Le sommeil, loin d’être un luxe, est un élément central de ta productivité et de ta pressure physique.
    Si tu cherches à améliorer la qualité de ton sommeil, des suppléments qui augmentent les niveaux de testostéRone comme le magnésium
    ou la mélatonine peuvent t’aider à atteindre un sommeil
    plus profond et réparateur. Ces conseils s’intègrent parfaitement à
    votre routine d’exercice (section 3) et vous
    préparent à mieux relever les défis hormonaux évoqués dans la part suivante.

    Ces compléments, associés aux recommandations de
    la section 7, peuvent aider à maximiser vos résultats sur le lengthy terme.
    Il est essential de noter que cette liste de références n’est pas exhaustive et qu’il existe
    d’autres études et recherches disponibles sur
    ce sujet. N’hésitez pas à utiliser ces références comme level de départ pour vos propres recherches et explorations.
    Ces références fournissent des informations précieuses sur la relation complexe entre le sommeil et
    la testostérone. En les marketing consultant, vous pouvez approfondir votre compréhension de
    ce sujet et obtenir des données scientifiques solides.

    Oui, TestoPrime est fait avec des ingrédients naturels et est considéré comme sûr à utiliser.

    Les personnes affectées peuvent avoir du mal à se concentrer sur des tâches
    simples ou à se souvenir d’informations importantes.
    Mais est-il potential que vous ayez une faible T à trigger d’un manque de sommeil
    ? Mais cette mentalité, loin d’être efficace, peut être extrêmement contre-productive, surtout pour la
    santé. En sacrifiant le sommeil, non seulement tu
    réduis ta productivité réelle, mais tu mets en danger ton bien-être général, et tu altères considérablement ta manufacturing de testostérone.
    « Un supplément en testostérone sera essentiellement
    déconseillé chez les patients atteints d’un cancer de
    la prostate », prévient le Dr Lecerf. L’efficacité et la tolérance du traitement s’évalueront généralement entre 3 et 6 mois
    après l’initiation thérapeutique. Et outre le dosage biologique
    de la testostérone, une réévaluation clinique
    complète du patient sera nécessaire, sachant que certains symptômes
    peuvent mettre plus de temps à s’améliorer.
    Pendant la transition de la ménopause, les ovaires réduisent la
    manufacturing de testostérone et d’autres hormones comme les œstrogènes et la progestérone.
    Ce changement hormonal peut entraîner des symptômes comme des
    bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, souvent dérangeant
    les habitudes de sommeil. Une étude basée au Royaume-Uni a montré que près de 60% des femmes
    ménopausées éprouvent des troubles du sommeil, avec un nombre
    essential d’entre eux montrant des niveaux de testostérone abaissés publiés dans la British Menopause Society Journal.

    Il est essentiel de reconnaître que ces changements hormonaux ne sont pas seulement des nombres
    ou des ideas abstraits; Ce sont de véritables expériences affectant de vraies personnes.
    Le sommeil de Lisa a été perturbé par des bouffées de
    chaleur lors de sa transition de ménopause, et son médecin a identifié une baisse des niveaux de
    testostérone dans le cadre du problème sous-jacent.
    Grâce à un traitement complet qui comprenait la thérapie hormonale et les ajustements
    de fashion de vie, la qualité du sommeil de Lisa s’est considérablement améliorée.

    Une bonne gestion de votre emploi du temps, comme limiter l’exposition aux écrans le soir, peut aussi aider.
    L’International Journal of Environmental Research rapporte une amélioration de 22%
    de la qualité du sommeil grâce à une déconnexion numérique en soirée.

    Si vous ne pouvez vous entraîner qu’en soirée, terminez
    au moins ninety minutes avant de dormir. Prenez un repas post-entraînement (25
    g de protéines et 50 g de glucides) dans les 30 minutes pour optimiser la récupération et soutenir la production de testostérone.

    En ce qui concerne le sommeil et la testostérone, la relation est définitivement bidirectionnelle.
    Le manque de sommeil a été associé aux maladies cardiaques, à l’obésité et au diabète de kind 2.

    Comme nous l’avons mentionné plus haut, bien dormir chaque nuit
    est essentiel pour notre santé à lengthy terme. Cependant, un faible taux de testostérone peut-il
    affecter notre capacité à bien dormir ? Une étude
    menée par des chercheurs de l’Université
    de Montréal a répondu à cette query par l’affirmative.

    L’étude, menée sur des hommes d’âge moyen, a révélé que les faibles niveaux de testostérone expliquent
    20% de l’incapacité des hommes à atteindre l’état de
    sommeil profond.
    Le stress chronique entraîne une production excessive de cortisol, une hormone qui inhibe la testostérone.

    Avec l’âge, la capacité de récupération diminue et le stress peut avoir un influence plus marqué.
    La testostérone est liée aux fonctions cognitives,
    et une carence peut entraîner des problèmes de focus et des troubles de la mémoire.

    « Nous devons également rechercher les causes
    des troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil, chez nos sufferers souffrant d’un taux de testostérone bas ».
    Chez les hommes âgés, la réduction progressive des
    heures de sommeil a été étroitement corrélée à une
    baisse progressive de la testostérone. Des études ont montré que
    les hommes ayant un faible taux de testostérone, en particulier les hommes âgés, ont tendance à avoir plus de difficultés à dormir.

  13. Jermaine

    Testosteron spielt eine entscheidende Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
    Es kann die Produktion roter Blutkörperchen unterstützen, die für
    die Herzgesundheit unerlässlich ist. Sowohl ein hoher als auch ein niedriger Testosteronspiegel
    können sich jedoch potenziell auf die Herzgesundheit
    auswirken, daher ist ein Gleichgewicht von entscheidender Bedeutung.

    Die Exposition gegenüber Sonnenlicht ist eine weitere
    Möglichkeit, den Testosteronspiegel natürlich
    zu erhöhen. Studien haben gezeigt, dass Männer, die regelmäßig Sonnenlicht ausgesetzt sind, höhere Testosteronspiegel
    aufweisen als Männer, die wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind.

    Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sonnenlicht bei der Bildung von Vitamin D eine wichtige
    Rolle spielt, welches für seine positiven Auswirkungen auf den Testosteronspiegel bekannt ist.

    Anabole Steroide können den Testosteronspiegel stark erhöhen, sind jedoch
    mit erheblichen gesundheitlichen Risiken verbunden, wie Leberschäden, Herzproblemen und Hormonstörungen.
    Nach 60 Sekunden fahren wir mit der zweiten Übung fort
    – klassische Kniebeugen. Mit diesem Bewegungsmuster trainierst Du Deine Beinmuskeln, aber
    nur, wenn Du Dich maximal auf den Bewegungsablauf konzentrierst und für eine intensive Muskelkontraktion sorgst.
    Die Füße sind leicht nach außen gedreht und die Arme liegen eng am
    Körper.
    Nebenwirkungen von Steroiden umfassen unter anderem
    Akne, Haarausfall, Bluthochdruck und psychische Veränderungen wie Aggressivität.
    Langfristig können sie zu ernsthaften Problemen wie Hormonstörungen und Organschäden führen. Ja, besonders übermäßiger Alkoholkonsum
    wirkt sich negativ auf den Testosteronspiegel aus.
    Sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind best, um
    die Testosteronbildung zu fördern.
    Mit fortschreitendem Alter sinkt der Testosteronspiegel auf natürliche Weise,
    was viele Menschen dazu veranlasst, nach Möglichkeiten zu suchen, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise
    zu steigern. In diesem Artikel führen wir Sie durch verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden. Hafer ist mehr
    als nur ein beliebtes Frühstücksgericht; die Vorteile von Hafer sind
    zahlreich und vielfältig. Hafer ist für sein außergewöhnliches Nährwertprofil und sein Potenzial, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, bekannt.
    Lassen Sie uns die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Hafer erkunden, darunter, wie Hafer die Herzgesundheit verbessern, die Verdauung
    unterstützen und sogar bei der Gewichtskontrolle helfen kann.
    Wenn Sie die gesamte Bandbreite der Vorteile von Haferflocken kennen, können Sie erkennen, warum es eine
    kluge Entscheidung ist, Hafer in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dazu gehören Änderungen der Lebensweise, wie eine
    gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressabbau und ausreichend Schlaf.

    Auch unter der Gürtellinie leistet testosteron kur nebenwirkungen (Jermaine) wertvolle Arbeit, macht zusätzlich selbstbewusst und hält das Gehirn fit.
    Um deine körpereigene Testosteronproduktion anzukurbeln, solltest du
    auf eine proteinreiche Ernährung, kurz und heftige Sporteinheiten und
    eine Abnehmstrategie setzen. Für viele Männer sind die nachlassende Sexualfunktion und
    -aktivität besonders belastend. Entsprechend ist ein Androgenmangel nur selten alleinige Ursache einer erektilen Dysfunktion.
    Besonders praktikabel ist auch die Anwendung von Testosteron-Gel (Androtop®, Testogel®), das einmal täglich aufgetragen wird und die Patienten unabhängig von den intramuskulären Injektionen macht.
    In Studien hat sich das Testosteron-Gel als sehr effizient erwiesen. In vielen Studien zur Testosteron-Therapie
    bei älteren Männern wurde Testosteronenantat (etwa Testoviron®-Depot) in der Dosierung
    von 250 mg intramuskulär alle zwei bis drei
    Wochen verwendet.
    Es kann helfen, Ihre Libido zu steigern und die natürliche
    Lubrikation zu erhöhen, so dass Sie Scheidentrockenheit usw.

    Testosteron ist ein Hormon, das bei vielen Körperfunktionen eine entscheidende Rolle spielt.
    Es ist vor allem als primäres männliches Sexualhormon bekannt und für die Entwicklung männlicher Fortpflanzungsgewebe wie Hoden und Prostata verantwortlich.
    Darüber hinaus fördert es sekundäre Geschlechtsmerkmale wie eine erhöhte Muskel- und Knochenmasse sowie das Wachstum von Körperbehaarung.

    Es ist jedoch erwähnenswert, dass Testosteron nicht nur ein männliches Hormon ist.
    Es wird, wenn auch in geringeren Mengen, auch in den Eierstöcken und Nebennieren von Frauen produziert und spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Frauen.
    Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das eine entscheidende Rolle im Hinblick auf das Fortpflanzungssystem sowie die Knochenbildung und Energieproduktion spielt.

    Obwohl Hypogonadismus nicht gefährlich ist, kann dadurch die Lebensqualität des Mannes erheblich beeinträchtigt werden. Wenn es um
    die Gesundheit Ihres Herzens geht, ist die kleine Aspirintablette vielleicht einer der wirksamsten Freunde in Ihrem Medikamentenschrank.
    Aspirin ist seit langem für seine schmerzlindernde Wirkung
    bekannt und spielt auch eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Herzens.
    Lassen Sie uns herausfinden, wie dieses alltägliche Medikament
    Ihr Herz-Kreislauf-Wohlbefinden entscheidend verbessern kann.
    Kokoswasser, die klare Flüssigkeit aus jungen Kokosnüssen, ist mehr als nur ein erfrischendes Getränk.
    Mit seinem leicht süßen, nussigen Geschmack und seinem reichhaltigen Nährstoffprofil hat Kokoswasser aufgrund seiner einzigartigen gesundheitlichen Vorteile an Beliebtheit gewonnen.
    Einige Erkrankungen, Lebensgewohnheiten und andere Faktoren können die
    Menge dieses Hormons im Körper beeinflussen. Chronischer Stress kann sich negativ auf den Hormonhaushalt auswirken und unter anderem den Testosteronspiegel senken.
    Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation und Yoga können dabei helfen, einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.
    Testosteron ist der Schlüssel zur sexuellen Gesundheit von Männern und spielt eine entscheidende Rolle bei
    der Libido, der sexuellen Erregung und der sexuellen Leistungsfähigkeit.
    Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu verminderter Libido
    und erektiler Dysfunktion führen.
    Von der Erhöhung der Blutplättchenzahl bei Dengue-Patienten bis hin zur Linderung von Magenproblemen sind Papayablätter ein Kraftpaket für die Gesundheit.
    Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein Hormon, das das Wachstum, die Muskelmasse
    und den Fettstoffwechsel fördert. HGH ist ein natürlich vorkommendes Hormon,
    das im Körper von der Hypophyse freigesetzt wird.

    Es kann besonders wichtig sein beim Abnehmen, bei der Genesung von Verletzungen und beim Sporttraining.
    Menschen können versuchen, ihr Wachstumshormon auf natürliche
    Weise zu erhöhen, indem sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern. Möchten Sie Ihr Coaching intensivieren, wissen aber nicht, wo Sie mit der Ernährung vor dem Coaching anfangen sollen? Die richtige
    Energiezufuhr vor dem Training kann einen erheblichen Unterschied in Ihrem Energieniveau, Ihrer Konzentration und
    Ihrer gesamten sportlichen Leistung bewirken. Allerdings kann es angesichts der Fülle
    an Pre-Workout-Produkten auf dem Markt schwierig sein, sich zu entscheiden. Schauen Sie sich
    unsere von Experten zusammengestellte Liste der besten Pre-Workout-Sporternährungsprodukte an, um die
    Energie zu steigern, die Konzentration zu verbessern und die Ausdauer zu verbessern.

  27. Teklish.Com

    Testosteron beschleunigt das Längenwachstum von Knochen und beeinflusst die Beschaffenheit der Muskulatur, der Haut und die Funktion der Schweißdrüsen. Die Testosteron-bedingten Auswirkungen auf die Entwicklung sind in den verschiedenen Lebens- und Entwicklungsphasen des Mannes unterschiedlich.
    Beim Ungeborenen sorgt die Testosteronwirkung für die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane.
    In der Pubertät ist sie für die Entwicklung der äußerlichen Geschlechtsmerkmale verantwortlich.
    Beim erwachsenen Mann steuert Testosteron die Sexualfunktionen, löst die Reifung der Samenzellen aus und
    prägt das männliche Erscheinungsbild.
    Das Sexualhormon Testosteron ist für eine normale männliche Entwicklung und für einen gesunden Organismus wichtig.
    So beeinflusst Testosteron unter anderem die Fortpflanzungsfähigkeit,
    die Sexualfunktionen, das Muskelwachstum, die Knochendichte und es reguliert den Fettstoffwechsel.
    Längere Anwendung von Testosteron führt zu Wasserretention und
    Ödembildung. Darüber hinaus ist der Empfängnisschutz im
    ersten Zyklus nach dem Wiedereinstieg noch nicht zuverlässig, was das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft
    erhöht. Daher sollte eine Pillenpause intestine überlegt und nicht leichtfertig
    durchgeführt werden.
    Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, die auf
    einen erhöhten Anteil roter Blutkörperchen im Körper zurückzuführen ist.
    Die meisten Forscher haben herausgefunden, dass die Erkrankung häufig bei Personen auftritt, die Testosteronbooster einnehmen. Dies liegt daran, dass Testosteron zu Nachteile Einer Testosteron Kur Zum Musekelaufbau – Teklish.Com – erhöhten Produktion roter Blutkörperchen führt, wodurch
    sich das Blut verdickt und anfällig für Blutgerinnsel wird, die
    zu einem Schlaganfall führen können. Es ist wichtig zu verstehen, dass Polyzythämie nicht heilbar ist und nur durch einige
    Behandlungen kontrolliert werden kann. Testosteron-Präparate bei der Hormonersatztherapie gelten insgesamt als sehr sicher,
    wobei es in Einzelfällen trotzdem zu Nebenwirkungen kommen kann.

    Das Risiko sowie die Verabreichungsform sollte zwischen Arzt
    und Affected Person ausführlich besprochen werden.
    Nahrungsergänzungsmittel mit Testosteron unterstützen de Hormonhaushalt.
    Für den Hormonhaushalt gibt es unterstützend eine
    Vielzahl von nicht verschreibungspflichtigen Testosteron-Präparaten. Testosteronhaltige Nahrungsergänzungsmittel werden vielfach in Type von Kapseln oder Pulver angeboten.
    Die Antihormontherapie kann das Wachstum eines hormonabhängigen Tumors verlangsamen und im besten Fall die Streuung von Tumorzellen verhindern. Außerdem kann
    eine antihormonelle Therapie bei erfolgreich behandelten Patienten und Patientinnen das Rückfallrisiko senken. Die wichtigste Nebenwirkung des Testosterons ist die androgene Wirkung.
    Sie führt vor allem bei der illegalen Anwendung (Doping im Sport) bei Frauen zu
    Virilisierungen (Vermännlichung) s.a. Akne vulgaris,
    androgenetische Alopezie, Hirsutismus, Stimmveränderungen wie rauchige und heisere Stimme (Achtung bei Frauen mit
    Sing- oder Sprechberufen!). Durch verschiedene
    Faktoren wie zunehmendes Alter, Krankheiten Medikamenten oder anderen Faktoren kann sich
    ein Hypogonadismus entwickeln. Hypogonadismus wird definiert als ein Defizit an Testosteron und/oder an Spermienproduktion.
    Daher sollten Sie sicherheitshalber Ihren Arzt bei der Auswahl
    des richtigen Testosteronboosters einbeziehen und etwaige Nebenwirkungen melden.
    Sie können sich auch gründlich über einige der gängigsten Produkte informieren, indem Sie sich deren Bewertungen ansehen. Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Testosteron bei fast
    allen auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die Atemaussetzer verursacht und dazu führt, dass die betroffene Individual im Schlaf
    laut schnarcht. [2] Für viele angehende Konsumenten könnte
    dies ein Schock sein, da Testosteron dafür bekannt ist, Energie, Libido, Fruchtbarkeit und
    Aggression zu steigern.
    Obwohl nur wenige Forschungsergebnisse darauf hinweisen, dass diese natürlichen Verbindungen tatsächlich zu einem Anstieg des Testosteronspiegels im männlichen Körper
    führen, könnten die Vorteile, die sie bieten, wie z.
    Bei Männern ab 40 Jahren sinkt der Gesamttestosteronspiegel
    jährlich um ca. Ein Tes­tosteronmangel kann sich auf verschiedene
    Organe und Organsys­teme negativ auswirken – u. Antiöstrogene erhöhen zudem das Thromboserisiko und können zu Blutungen der Gebärmutterschleimhaut führen. Aromatasehemmer verursachen häufig Muskel- und
    Gelenkbeschwerden oder können die Knochendichte vermindern, was das
    Risiko von Knochenbrüchen erhöht. Aus diesem Grund ist es wichtig,
    nicht zu erwarten, dass diese Artwork von Testosteron die exakte Wirksamkeit und
    Wirksamkeit des vom männlichen Körper produzierten natürlichen Testosterons nachahmt.

    Ziel der Hormontherapie ist ein möglichst niedriger Testosteronspiegel.
    Bei den meisten Männern lässt das sexuelle Interesse deutlich nach, ebenso wie die Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten (erektile
    Dysfunktion). Bei einer nur vorübergehenden Hormontherapie stellt
    sich die sexuelle Leistungsfähigkeit nach Absetzen der Medikamente meist wieder ein. Die endokrine Therapie bei Krebs unterdrückt entweder die
    Hormonproduktion selbst oder sie unterbindet die Wirkung
    körpereigener Hormone in den Zellen. Diese antihormonellen Wirkungen können auf unterschiedliche Weise erreicht werden.
    Hält sich der Testosteronmangel noch in Grenzen, kann man die körpereigene Produktion auch
    auf natürlich Weise ankurbeln. Hormontherapie mit Gel oder Spritzen Die Gabe von Testosteron-Gelen oder Depotspritzen kann
    die Gesundheit und das Wohlbefinden des Patienten unterstützen. Einige Ärzte
    sind überzeugt, dass Testosteron beim Abnehmen hilft und sich bei Diabetes positiv
    auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Seit Jahrzehnten heißt es,
    zu viel Testosteron im Blut mache Männer aggressiv, triebhaft und antisozial.
    Doch tatsächlich wirkt das Sexualhormon auf die menschliche Psyche
    in vielfältiger Weise – mitunter fördert es sogar die Equity.

    Männer, die eine Testosteronersatztherapie vom Arzt verschrieben bekommen, nehmen ca.

    100 mg pro Woche um ihren Spiegel in den hoch-normalen Bereich zu bringen.
    Testosteronundecanoat 1000 mg Injektionslösung darf nicht in mehrere Portionen aufgeteilt
    werden. Auch darf es keinesfalls in den Oberarm oder den Oberschenkel injiziert werden. Die bevorzugte Stelle für die intramuskuläre Injektion ist der Musculus gluteus medius im oberen äußeren Quadranten der Gesäßregion.

  602. Marieté

    Il faut trouver un ‘sherpa ‘ pour porter les litres de coca… Alors ce soir c’est à la belle étoile! Profitez de la fraîcheur, des étoiles. Les Serbes sont vraiment des gens exceptionnels .

    1. bglesrandonneursdu57

      A la belle étoile car nous sommes dans un coin tellement perdu qu’il n’y a ni resto, ni hôtel, ni rien du tout…
      Il ne pleuvra pas alors ça devrait être chouette.
      Bisous bonne nuit
      Te serait il possible de faire une séance de reiki pour Bernard qui a des problèmes au quadriceps de la cuisse gauche.merci

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