Lundi 17 octobre – Étape 161 de Bagemagaci à Dösemealti – 37 kms dont 20 kms à pied
Jour après jour Turquie
Lundi 17 octobre – Étape 161 de Bagemagaci à Dösemealti – 37 kms dont 20 kms à pied
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Lundi 17 octobre – Étape 161 de Bagemagaci à Dösemealti – 37 kms dont 20 kms à pied

Avant de quitter Bagemagaci, nous ne manquerons pas de repasser au restaurant de Hüseyin pour y prendre notre petit déjeuner et pour le remercier de toute sa gentillesse à notre égard.

Très ému par notre pèlerinage , il ne nous laissera pas payer notre petit déjeuner et nous offrira même un çay supplémentaire. Nous en profiterons aussi pour lui demander de remercier de notre part l’Imam.

En quittant le village ce matin, alors qu’il ne faisait pas bien chaud, père et fils marchaient d’un pas alerte.

Contrairement à hier nous n’aurons pas à marcher sur la N 650 ; à une seule reprise, juste avant le village de Dagveli nous la couperons.

Après notre chemin nous fera marcher sur de beaux sentiers dans la pinède avant de rencontrer à deux reprises des personnes en train de récolter les olives.

Un peu plus tard, commenceront les vraies difficultés de la journée mais, en même temps, nous pourrons profiter de beaux paysages.

Pendant plusieurs kms, nous emprunterons un sentier romain du 1er siècle après JC. Ce parcours très éprouvant pour nos pieds nous fera passer aux ruines d’une cité antique dont il reste encore quelques vestiges.

Un peu plus loin, Marc nous prendra en photo avec cet appareil datant de la même époque…

A la fin de la descente, à l’entrée de la cité antique, Marc et Bernard m’attendront pour la pause déjeuner. Finalement nous prolongerons encore un peu notre chemin jusqu’aux portes d’entrée de la cité.

Le sac de Bernard devenant de plus en plus lourd, il aura besoin de l’aide de Marc.

A la fin de la descente, changement radical du paysage, les pierres feront place à de larges pistes de terre. Après quelques kms, miracle, nous croiserons un pickup venant de nulle part, 1ere voiture depuis 15 kms.

Il nous suffira de lever la main et le charmant conducteur s’arrêtera. Il nous emmènera 17 kms plus loin à Dösemealti où en cours de route il nous réservera un hôtel.

De son côté, Marc ne se joindra pas à nous préférant continuer à pied pour faire l’intégralité de l’étape, soit 37 kms et ainsi battre son record. C’est finalement bien fatigué qu’il arrivera dans la nuit noire, à 20h30 à l’hôtel.

30 commentaires

  1. Jobs.colwagen.co

    Sie können den Tag auch in umgekehrter Reihenfolge in Gedanken durchgehen, additionally vom Zeitpunkt des Zubettgehens rückwärts bis zum Aufstehen am Morgen. Jeder
    Mensch ist individuell, und das gilt auch für das Einschlafen. Was bei anderen funktioniert, muss bei Ihnen noch
    lange nicht wirken – und natürlich auch umgekehrt.
    Bei einer bartwuchs verstärken testosteron (Jobs.colwagen.co)-Kur tauschst du
    kurzfristige optische « Erfolge » mit dauerhaften gesundheitlichen Konsequenzen ein. Sowohl eine Testosteron-Kur als auch eine Testosteron-Ersatztherapie stellen ein erhebliches gesundheitliches Risiko dar.
    Bereits eine einzige Kur kann langfristige Schäden verursachen. Dieser Hormonüberschuss beschleunigt den Muskelaufbau und erhöht
    die Leistungsfähigkeit des Körpers.
    Ist diese verringert, kann der Testosteronspiegel nicht
    ohne von außen eingeführtem Ersatz den Normbereich erreichen. Nach
    circa einer Woche können Sie auf der gesunden, additionally nicht operierten Seite schlafen.
    Das operierte Bein muss dabei durch ein Kissen unterlagert werden. Es ist wichtig,
    dass das Kissen zwischen den Beinen in der Nacht nicht wegrutscht.

    Denn eine Beckendrehung gegen das operierte Bein kann zu einem Herausspringen (Luxation) des künstlichen Hüftgelenks
    führen.
    Ist dies der Fall, suchen Sie eine Möglichkeit, sich tagsüber richtig „auszupowern ».

    Das gelingt beispielsweise durch Bewegung – und wenn Sie
    nur ein paar Liegestütze, Kniebeugen oder Sprünge
    aus dem Stand heraus machen, bis Sie nicht mehr können.
    Sich im Bett umherwälzen, Löcher in die Dunkelheit starren oder gegen die Grübelei ankämpfen – nicht gerade schlaffördernd.

    Seit Jahrzehnten heißt es, zu viel Testosteron im Blut mache Männer aggressiv, triebhaft und antisozial.
    Doch tatsächlich wirkt das Sexualhormon auf die menschliche
    Psyche in vielfältiger Weise – mitunter fördert es sogar die
    Fairness. Mehr als 5000 Euro würde eine « Kur », wie es im Fachjargon heißt, kosten.
    « Ich schlucke und spritze Testosteron. In der Vorbereitung nehme ich Enathat, vor einem Wettkampf Propionat », sagt er stolz.
    Für den Beginn rät sie mir zu einer Testosterondosis von one hundred twenty Milligramm pro Woche, verteilt auf zwei Injektionen. Das liegt in der Nähe dessen, was Männern verabreicht wird, deren Körper kein oder
    nur sehr wenig Testosteron produziert. Auch Entspannungstechniken können Schlafstörungen entgegenwirken.
    Sehr wichtig ist die schützende Funktion von Testosteron auf Herz und Gefäße.
    Mehrere Langzeitstudien haben gezeigt, dass die Lebenserwartung bei Männern mit der Höhe des Testosteronspiegels positiv korreliert.
    Alkohol in Maßen macht tatsäch­lich müde, aber den Schlaf auch oberflächlicher und weniger
    erhol­sam.
    Die Anwendung von Schlafmedikamenten ist für kurzfristige Anwendung immer möglich.
    Dauerhaft sollten Schlafmedikamente nur unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden. Immer wieder stellt sich die
    Frage, was für das bessere Schlafen getan werden kann.
    Schlafhygienische Maßnahmen wären die Regelmäßigkeit von Wachheit und Schlafen zu überprüfen. Das heißt regelmäßige Zubettgehzeiten, regelmäßige Aufstehzeiten und vor allen das Meiden von Nahrungsmitteln und
    Medikamenten, die das Einschlafen erschweren. Durchschlafstörungen sind mindestens dreimal häufiger sind
    als die reinen Einschlafstörungen.
    Morgens bin ich immer gerädert und dementsprechend schlecht gelaunt.
    Natürlich schlafe ich prinzipiell gerne neben ihr, auf Dauer intestine tun tut es allerdings
    nicht. Ich kann seit längerem nicht mehr richtig schlafen, es ist wirklich nur noch nervig
    und belasten. Du kannst natürlich nachfragen, ob
    er ein Downside damit hätte, mal bei Dir zu schlafen, weil Du nicht
    so intestine schläfst. Tobias ist der Gründer von Brainperform.de und ein langjähriger Biohacker, Ketorianer und Selbstoptimierer.
    Er hat schon immer darauf geachtet, seine Ernährung und seinen Schlaf zu verbessern. Seine Artikel sind durch wissenschaftliche Studien untermauert.

    Und versuchen Sie mal bewusst, nicht einzuschlafen, sondern wach zu bleiben. Viele nicken mit dieser
    Methode schneller ein, als wenn sie unbe­dingt schlafen wollen. Erwachsene, die nachts ausreichend geschlafen haben,
    brauchen am Tag in der Regel keinen Mittags­schlaf.

    Er ist nicht per se schlecht, kann aber schuld daran sein, dass der Schlaf abends auf sich
    warten lässt. Eine zu lange Mittags­ruhe kann auch dazu führen, dass man sich danach besonders matt fühlt.
    Die Hausarztpraxis ist meist die erste Anlaufstelle,
    wenn man krank ist oder bei einem Gesundheitsproblem ärztlichen Rat braucht.
    Informationen zur Gesundheitsversorgung in Deutschland helfen dabei, sich im Gesundheitssystem zurechtzufinden und eine passende Arztpraxis zu finden.
    Es ist jedoch wissenschaftlich gut gezeigt, dass Einschlafen, Schlaflänge und die
    Häufigkeit aus dem Schlaf zu erwachen sehr individuell festgelegt ist.

    Die Grundlagen für diese Festlegung sind in erster Linie genetische und biologische Faktoren. Die Veranlagung auf äußere Reize
    besonders empfindlich in Form mit Aufwachen zu reagieren, ist ebenso individuell sehr unterschiedlich.

  2. www.caterlinkservices.co.uk

    In this text, we are going to discover the fascinating world of testosterone and its profound influence on the lives of transgender men. Always seek the advice of
    with a healthcare skilled or a sports activities science skilled earlier
    than embarking on any intense bodily activity for testosterone increase.
    Subsequently, whereas fight-related activities can increase testosterone levels, they shouldn’t be
    used as a sole technique for hormone enhancement. Bodily, elevated testosterone ranges can enhance
    muscle mass, strength, endurance, and fast recovery, all of that are important for a fighter’s efficiency.

    Conversely, when ranges are excessive, they
    signal the testicles to produce much less.
    When it involves facial structure, larger levels of
    testosterone can indeed result in a extra masculine appearance.
    Elevated cortisol levels also can trigger you to overeat, which
    may contribute to weight achieve and lowered testosterone.
    Discover constructive ways to handle stress and you could naturally increase your testosterone.

    To cut it quick, testosterone is the backbone of male well
    being, shaping both the bodily and emotional sides of masculinity.
    Testosterone governs a myriad of organic processes, and its impact reaches far past the sexual characteristics it’s famous for.
    With Out additional ado, let’s discover some signs of high testosterone, what steroids do athletes use (http://www.caterlinkservices.co.uk) it means to a man’s overall
    well being, and ways patients can restore testosterone levels back to its
    baseline stage. Growing high testosterone in males is less prevalent than developing low
    testosterone.
    Nonetheless, healthy habits that boost testosterone,
    like getting good sleep and exercising, actually will not damage.
    Sleep is essential on your good well being, and it impacts
    your testosterone. Your physique makes the hormone whilst you sleep, and your levels are normally highest first thing in the morning.
    Analysis exhibits peak production occurs after 3 hours of deep sleep, so
    ensure you get enough uninterrupted sleep to benefit
    from this pure boost. A constant lack of good-quality sleep can also result in weight acquire, which can reduce your testosterone manufacturing.
    In females in perimenopause or postmenopause, as
    well as males who don’t make enough testosterone, prescription testosterone replacement therapy could help boost vitality ranges and combat fatigue.
    As males become old, their testosterone ranges naturally lower, which may cause undesirable signs for some.

    This occurs as a outcome of a particular a half of the mind referred
    to as the hypothalamus has triggered your testes into releasing more testosterone.
    Prior to puberty, T concentrations are similar to that of girls,
    however as you attain pubertal age it begins to extend quickly in manufacturing.
    Testosterone levels improve dramatically between the ages of round 11 and 18 and stay excessive up
    till your late twenties. By thirty years old though, your T
    levels begin to say no by around 1% per 12 months.
    And just whenever you thought it couldn’t get any extra necessary, T is a significant participant in regulating your health.

    Eating too much, or not enough, of sure macronutrients may have an effect on your testosterone levels.
    Information from health surveys have shown that
    consumption of sugar-sweetened beverages is a big contributor to hypogonadism
    in younger, adult males. Testosterone sometimes decreases within the body as males become old, referred to as
    late-onset hypogonadism. Although the exact prevalence is not sure, researchers imagine up to 25% of them may experience a
    lower in testosterone as they age. Many middle-aged
    and elderly folks experience a lower in motivation and enthusiasm, accompanied by a decline in sexual want, which impacts each women and men. Round 2 % of males have clinically low ranges of testosterone, based on estimates from the American Urological Affiliation.
    Support of testosterone levels has been linked to elevated sexual
    want and the libido, each of which commonly lower with age and poor well being.
    Round the one-month mark, some people would possibly start noticing enhancements of their libido and sexual function. Increased intercourse
    drive and better sexual performance are widespread effects
    of TRT for these experiencing low testosterone-related sexual issues.
    For ladies, the beneficial dosage of DHEA
    is often lower than that for males. A beginning dosage of 25 milligrams per day is usually really helpful,
    and this can be increased to a maximum of 50 milligrams
    per day if needed. Again, it is essential to consult with a healthcare professional to determine essentially the most acceptable dosage for particular person circumstances.

    Testosterone impacts the expansion of the frontal bone, which
    types the higher part of the attention sockets. Larger testosterone ranges can result in a extra outstanding brow ridge, giving the
    face a more defined and masculine look. Males tend to have less facial fat
    in comparability with ladies due to higher levels of testosterone.
    This leads to a more chiseled and sculpted look, with sharper cheekbones
    and a leaner total face shape. On the opposite hand, ladies generally have the next percentage of facial fat, which contributes to a softer and extra rounded face shape.
    In addition to the jawline, testosterone also affects different facial features such because the forehead ridge, cheekbones, and nose.
    Greater ranges of testosterone may end up in a extra outstanding forehead ridge,
    giving the face a extra rugged and masculine look.

  4. Rotexmedica testosteron absetzen

    Es wird nur Männern mit einer bekannten Erkrankung empfohlen, beispielsweise einer genetischen Störung, Problemen mit bestimmten Gehirnstrukturen (sogenanntem Hypothalamus
    und Hypophyse) oder einer früheren Chemotherapie.
    Wie bei den meisten Arten von Testosterontherapieprodukten besteht
    das Ziel von Testosteroninjektionen darin, den Testosteronspiegel
    zu erhöhen, bis er innerhalb eines als normal angesehenen Bereichs liegt.
    Injektionen können in Situationen erforderlich werden, in denen die
    Fähigkeit des Körpers, Testosteron auf natürliche Weise zu produzieren, entweder vorübergehend oder dauerhaft beeinträchtigt ist.
    In den meisten Ländern sind die Injektionen nur auf Rezept erhältlich,
    sodass ein Arzt den Zustand des Patienten beurteilen und die richtige Dosierung und Häufigkeit der Injektionen bestimmen muss.
    Testosteron-Injektionen sind eine von mehreren Behandlungsoptionen, die
    verwendet werden, um einen Mangel an normalen Testosteronspiegeln im Körper zu beheben. In den meisten Fällen werden die Injektionen alle
    zehn Tage bis zwei Wochen geplant und sind oft die
    bevorzugte Methode der Testosteronersatztherapie von vielen Patienten und Ärzten gleichermaßen.
    Wenn der Wert deutlich unter 70 ng/dL liegt, wird Ihr Arzt
    Sie möglicherweise bitten, ein paar weitere Bestätigungstests
    durchzuführen, bevor er eine Testosteroninjektion als
    Behandlung festlegt. Zu den körperlichen Symptomen gehören Gewichtszunahme und übermäßige Fettablagerungen, die,
    wenn sie nicht behandelt werden, zu Fettleibigkeit führen können. Die Wahl
    der besten Therapieform hängt von individuellen Bedürfnissen und medizinischen Voraussetzungen ab.
    Pflaster und Tabletten sind aufgrund schwankender Hormonspiegel und möglicher Nebenwirkungen oft
    weniger empfehlenswert.
    Testosteron-Injektionen wie Enantat und Nebido® sind effektive Behandlungsoptionen, jedoch mit unterschiedlichen Wirkungsprofilen und
    Anwendungsanforderungen. Während Enantat schnelle Ergebnisse liefert, ist
    Nebido® durch seine langanhaltende Wirkung ideal für Patienten, die eine geringere Injektionsfrequenz bevorzugen. Regelmäßige Kontrollen und
    eine fachgerechte Anwendung sind jedoch in beiden Fällen unerlässlich.
    Dabei werden regelmäßige Blutuntersuchungen durchgeführt,
    um die Dosierung zu kontrollieren und mögliche Nebenwirkungen frühzeitig zu erkennen. Ein gesunder Testosteronspiegel ist entscheidend für die körperliche und mentale Gesundheit eines
    Mannes.
    Suchen Sie bei Symptomen wie Brustschmerzen, Schwindel,
    Atembeschwerden, Hustenreiz, Engegefühl im Hals und Ohnmacht sofort einen Arzt auf.
    Testosteron-Injektionen werden auch „off-label » zur Behandlung von Geschlechtsdysphorie eingesetzt. Einige Präparate enthalten zusätzlich Piperin, einen Pfefferinhaltsstoff, der die Wirkung um ein Vielfaches verstärken kann. Nicht geeignet ist eine Testosterontherapie außerdem bei unbehandelter obstruktiver Schlafapnoe (schlafbezogener Atmungsstörung) sowie bei unbehandelter schwerer Herzinsuffizienz (Herzschwäche). Bei der Erstbehandlung mit Testosteron-Präparaten werden kurzwirkende Präparate meist den langwirkenden Depotpräparaten vorgezogen.
    Sie sollten nicht mit Testosteron behandelt werden, wenn Sie Prostatakrebs, Brustkrebs bei Männern, eine schwere Herzerkrankung, eine schwere Leber- oder Nierenerkrankung oder eine Allergie gegen Rizinusöl oder Sesamöl haben. Die Testosteroninjektion ist nicht zur Behandlung eines niedrigen Testosteronspiegels ohne bestimmte Erkrankungen oder aufgrund des Alterns geeignet. Testosteron sollte nicht zur Steigerung der sportlichen Leistung verwendet werden. Die Testosteron-Injektion ist nicht für die Behandlung eines niedrigen Testosteronspiegels ohne bestimmte Erkrankungen oder aufgrund des Alterns geeignet. Die Testosteroninjektion wird bei Männern und Jungen zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die durch einen Mangel dieses Hormons verursacht werden, wie z. Einer genetischen Störung, Problemen mit bestimmten Gehirnstrukturen (Hypothalamus und Hypophyse genannt) oder einer früheren Chemotherapie. Der normale Gesamttestosteronspiegel bei gesunden erwachsenen Frauen liegt bei ng/dl.
    Auch wenn der Körper dieses Hormon auf natürliche Artwork produziert, ist es bei bestimmten Erkrankungen manchmal notwendig, künstlich hergestelltes Testosteron zu verabreichen. Wie auch bei anderen subkutanen Injektionen, so ist es bei der Verabreichung von Testosteron notwendig, das Risiko einer Infektion so gering wie möglich zu halten. Selbst Menschen, die normalerweise mit Spritzen unwohl sind, stellen oft fest, dass die Verwendung von Testosteron-Injektionen überschaubarer ist als andere Behandlungsmöglichkeiten.
    Um diese niedrigeren T-Symptome loszuwerden, müssen Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen. TRT ist die sicherste und beste Possibility, um Männer mit niedrigeren Testosteronspiegeln zu behandeln, und Sustanon wird bei der TRT-Methode verwendet. Sustanon 250 Injektionen werden Männern mit niedrigem Testosteronspiegel verschrieben. Es profitieren nützlich in der Testosteron-Ersatztherapie oder als Testosteron-Booster. Es wird auch Transsexuellen von Frauen zu Männern verschrieben, um den hormonellen Übergang zu unterstützen und die Entwicklung männlicher Eigenschaften wie tiefe Stimme und Körper- und Gesichtsbehaarung zu ermöglichen. Sustanon 250 enthält vier verschiedene Testosteronester wie Testosteronpropionat, Testosteronphenylpropionat, Testosterondecanoat und Testosteronisocaproat.
    Testosteronhaltige Nahrungsergänzungsmittel werden vielfach in Kind von Kapseln oder Pulver angeboten. Auch bekannt sind diese speziellen Testosteron-Präparate unter der Bezeichnung Testosteronbooster. Einige Präparate enthalten neben natürlichen Vorstufen von Testosteron aus Pflanzen gleichzeitig verschiedene weitere Inhaltsstoffe, die die körpereigene Testosteronproduktion zusätzlich unterstützen können. Auftretende Nebenwirkungen hängen vom verabreichten Wirkstoff und der Verabreichungsform ab und können jeweils dem Beipackzettel des Rotexmedica testosteron absetzen-Präparates entnommen werden. Die Einnahme mehrerer Kapseln pro Tag
    ist nötig, um einen gleichmäßigen Hormonspiegel zu erreichen. Testosteron-Präparate
    kommen nicht nur bei vielen Männern in der Andropause zur Verordnung, auch Frauen nehmen spezielle
    Präparate mit Testosteron ein, wenn bei ihnen eine solche Hormontherapie angezeigt ist.
    Bei einer Testosteron-Ersatztherapie kommt es insbesondere auf die Höhe der Dosierung
    an.
    Lebensjahr sinkt der Testosteronspiegel bei Männern und führt zu
    einem niedrigeren T. Niedrigere Testosteronspiegel können verschiedene Symptome wie einen geringen Sexualtrieb, Unfruchtbarkeit, schwache Knochen, Muskelverlust, depressive Stimmung und erektile
    Dysfunktion verursachen. So, Sustanon hilft, Ihren Testosteronspiegel zu
    erhöhen und bietet verschiedene Vorteile. Die TRT-Methode ermöglicht es Ihnen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen und die Symptome des Mangels zu lindern. Testosteron ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und dem Wachstum von Männern spielt.
    Beide können verschiedene Nebenwirkungen verursachen, die sich negativ auf die Gesundheit von Männern auswirken.
    Alle von ihnen sind Derivate des männlichen Sexualhormons, das bei
    Männern auf natürliche Weise von den Hoden produziert wird.
    Sustanon 250 Injektion kombiniert schnell und langsam wirkende Testosteronvariationen, also ist es die
    ursprüngliche Type von Testosteron. Die Testosteroninjektion wird bei Männern und Jungen zur
    Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die durch einen Mangel an diesem Hormon verursacht werden,
    wie z.

    1. bglesrandonneursdu57

      Bernard a certainement peur que son sac puisse être trop léger.
      Et non Mariéte tu n’y es pas du tout, en fait il s’agit de toutes les richesses de nos rencontres et de toutes ces émotions partagées qu’il range précieusement dans son sac à dos jour après jour …
      Gros bisous.
      Aujourd’hui Antalya.

      1. bglesrandonneursdu57

        Hello Pascale et Thierry
        Dommage que nous ne soyons pas là dimanche, on aurait bien aimé partager ce moment avec vous. Mais il y aura d’autres occasions.
        Après demain à 1h nous prendrons l’avion pour Amman en espérant d’autres belles rencontres.
        Bises et bonjour à tous.

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