Lundi 1er Août -Etape 89 de Gornji Milanovac à Čačak – 22 kms
Jour après jour Serbie
Lundi 1er Août -Etape 89 de Gornji Milanovac à Čačak – 22 kms
Jour après jour Serbie

Lundi 1er Août -Etape 89 de Gornji Milanovac à Čačak – 22 kms

Vue de notre chambre
Ici chaque icône a son urne
Soirée pizza en compagnie de nos hôtes Milan et sa maman Yougoslava

Dommage, malgré ce bel appartement, nous avons passé une mauvaise nuit. En fait, Geneviève vient d’attraper la crève en partie parce que Bernard lui a refilée et aussi à cause de ces clims à répétition. De son côté, Bernard traîne depuis quelques jours une douleur au bas de la cuisse gauche, à priori une élongation du quadriceps.

De concert, nous décidons de ne pas marcher aujourd’hui et de rejoindre Čačak en bus. Nous passerons toute la matinée dans l’appartement. La femme de ménage nous délogera vers 13h….il était grand temps. Nous profiterons de cette matinée pour rechercher des hébergements pour les jours à venir, et faire un peu de paperasse.

A Čačak, chez Milan (couchsurfing) nous passerons à nouveau une excellente soirée. Sa maman offrira à Geneviève une belle écharpe crochetée et à Bernard une écharpe en souvenir de la Serbie.

Une fois de plus, nous gouterons à cette hospitalité serbe sans limite.

100 commentaires

  5. natürliche mittel um testosteron zu steigern

    Lassen Sie uns die gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen erkunden, wie man sie verwendet und warum
    sie einen Platz in Ihrer täglichen Ernährung verdienen. Ob Sie es
    glauben oder nicht, Sie können bei etwas so
    Einfachem wie dem Trinken von Wasser Fehler machen. Wenn Sie diese Fehler machen, könnten Sie
    die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Wasser verpassen. Für Männer wird
    die Aufrechterhaltung einer guten Prostatagesundheit mit
    zunehmendem Alter immer wichtiger. Für Menschen über 30 ist es wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen und auf
    Früherkennungszeichen zu achten. In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft hinter dem Potenzial von Apfelessig zur Verbesserung der Bemühungen zur Gewichtsreduktion untersuchen.
    Männer haben sieben- bis achtfach höhere Werte als Frauen und männliche Teenager produzieren bis zum Eintritt in die Pubertät kaum Testosteron. Frauen produzieren ihr Testosteron in den Ovarien und zu einem größeren Anteil in der Nebennierenrinde.
    Testosteron ist ein Sexualhormon und wird in unserem Körper aus Cholesterin hergestellt.

    Bockshornklee wird oftmals eingesetzt, um den Blutzucker- und
    Cholesterinspiegel zu optimieren und die hormonelle Gesundheit bei Männern und Frauen zu
    fördern. Bei stillenden Frauen kann es überdies den Milchfluss anregen und bei Männern die Testosteronausschüttung
    erhöhen. Fischöl enthält eine hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA
    und soll sich positiv auf den Testosteronspiegel auswirken. Omega-3-Fettsäuren sollen zur Steuerung von Hormonen wie Testosteron beitragen und in der Lage sein, die allgemeine Hodenfunktion zu verbessern.
    Im Folgenden geben wir Ihnen grundlegende Infos dazu, was es bedeutet, wenn Ihr Testosteronspiegel zu hoch ist.
    Andere Kräuter wie Ashwagandha, Tribulus terrestris und Tongkat ali sind in der alternativen Medizin ebenfalls beliebt.
    Darüber hinaus ist Ashwagandha für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt.
    Tatsächlich hilft es dem Körper, mit Stress umzugehen, einem Faktor, der bekanntermaßen den Testosteronspiegel beeinflusst.
    Bockshornklee, ein in der Küche und in der traditionellen Medizin häufig
    verwendetes Kraut, wird oft wegen seiner potenziellen Wirkung auf den Testosteronspiegel zitiert.
    Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee einen positiven Einfluss auf die Libido und den Testosteronspiegel haben kann.

    In dieser Studie an älteren Männern (60 bis 69)
    wurde ein höherer Verzehr von Fisch, allerdings insbesondere
    von magerem Fisch, mit höheren Testosteronwerten in Verbindung gebracht.
    Testosteron ist das wohl bekannteste (und wichtigste) männliche Sexualhormon, das hauptsächlich in den Hoden bei
    Männern und in geringeren Mengen auch in den weiblichen Eierstöcken produziert wird.

    Es ist bekannt für seine Rolle in der Entwicklung männlicher
    Geschlechtsmerkmale (vor allem in der Pubertät) wie Bartwuchs, tiefe Stimme und
    Muskelmasse. Ohne ausreichend Testosteron in deinem Körper trägt das beste Krafttraining keine Früchte.
    Auch unter der Gürtellinie leistet Testosteron wertvolle Arbeit, macht zusätzlich selbstbewusst und hält
    das Gehirn fit. Um deine körpereigene Testosteronproduktion anzukurbeln,
    solltest du auf eine proteinreiche Ernährung, kurz und heftige
    Sporteinheiten und eine Abnehmstrategie setzen. So reagieren übrigens nicht nur die Spieler selbst, sondern auch ihre Followers vorm Fernseher –
    bewiesen von US-Forschern bei der Soccer-Weltmeisterschaft im eigenen Land.

    Zum Beispiel ist Ingwer nicht nur ein vielseitiges
    Küchengewürz, sondern auch ein potenter Testosteron-Booster.

    Integriere diese Kräuter in deine tägliche Ernährung, sei es in Form von Tee, als Gewürz in deinen Mahlzeiten oder als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform.
    Bestimmte Chemikalien, die in Plastikprodukten verwendet werden, wie BPA und Phthalate, können hormonähnliche Wirkungen haben und deinen Testosteronspiegel stören. Diese Weichmacher können in Lebensmittelverpackungen, Wasserflaschen und sogar in Spielzeugen vorkommen.
    Welche Wirkung das Hormon auf unseren Körper hat, wie sich Schwankungen im Testosteronspiegel auswirken und welche
    Werte regular sind, erfahren Sie in diesem Artikel.
    Ja, chronischer Stress kann durch die Erhöhung von Cortisol
    den Testosteronspiegel negativ beeinflussen. Techniken zur Stressreduktion wie Meditation oder Yoga können helfen, den Stress zu managen und so einen positiven Effekt auf
    den Testosteronspiegel zu haben.
    Ashwagandha ist eines der am weitläufigsten verwendeten pflanzlichen natürliche mittel um testosteron zu steigern zur Steigerung der Testosteronproduktion. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass die Testosteronausschüttung mit der täglichen Einnahme eines Ashwagandha-Präparats gesteigert
    werden kann. Beispielsweise in der Welt der Sportergänzungsmittel
    gibt es eine Vielzahl von Produkten, die behaupten, den Testosteronspiegel zu erhöhen und die sportliche Leistung zu
    steigern.

  95. vorbelutr ioperbir

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    1. bglesrandonneursdu57

      Oui Christian tu as totalement raison mais dans notre cas ce n’était pas la raison. Cette fois-ci tu as tout simplement posté un peu trop tôt,notre blog du jour n’étant pas terminé. Tu comprendras maintenant mieux maintenant pourquoi nous avons mal dormi. Bisous

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